海歸女博士帶5個月女兒跳樓，在產後抑鬱症面前，我們都是普通人
文丨宋媽說育兒（原創文章，歡迎轉載）
這次的悲劇起源於一次飛躍。
4月27日，長沙某小區發生了一起墜樓事件。事件的主人公是一名海歸女博士，就在周圍的人為了她的生活感覺艷羨時。這位高知識分子卻選擇在凌晨五點的時候抱著年僅5個月的孩子結束自己的37歲的生命。
誰也不知道，在下這個決定之前，這位媽媽是多麼地絕望。
據報道，在事件發生前一個小時，加班到凌晨4點的丈夫剛剛回家，他萬萬沒有想到沒想到自己的妻子會在僅僅一個小時之後，就從從樓頂縱身躍下。
這位患有抑鬱症的媽媽的一躍而下，在將產後抑鬱症這個血淋淋的疾病擺在了全社會面前的同時，也讓許多人反思，究竟應該如何應對產婦的產後抑鬱問題？
01產後抑鬱症是病不是矯情
產後抑鬱症並不是一個嶄新的話題，這些年來因為產後抑鬱症導致的「准媽媽」自殺事件時有發生。
2018年12月，河南洛陽一女子產後抑鬱，將女兒扔下樓後，自己跳樓，二人當場死亡。2018年10月，福建泉州一新生兒母親得產後抑鬱，離家出走後跳樓身亡。2019年，30歲的江北媽媽，帶著還未出百天的孩子一起，從17樓墜落身亡。即使產後抑鬱症背後帶著血淋淋的事實，社會對於產後抑鬱症的看法仍然是模稜兩可。一方認為這是一種疾病，而另一方則認為「產後抑鬱症只不過是孕婦矯情的方式」。
對此心理專家指出，產後抑鬱症是一場病，一場沒有表現特徵的疾病。
一位媽媽這麼形容自己產後的感受：
就好像是我生了一場病，但是因為我沒有咳出聲，沒有流鼻涕，家裡就沒有一個人知道我病了，但是我確實病得很厲害。
而根據相關數據統計顯示：
產後抑鬱症的發病率在15%~30%之間，其中覺得自己有產後抑鬱情緒的產婦高達80%，最終轉換為產後抑鬱症的比例最高可達40%。
即使產後抑鬱症的患病率一直高居不下，對於產後抑鬱疾病問題卻走得異常艱難。
許多人近乎執拗的認為這只不過是女人的矯情，於是選擇用冷漠代替安慰，忙碌代替關心。即使是在歸國女博士自殺的新聞下，都有人在評論：
都是慣的，之前人們生三四個怎麼沒事？現在的人太矯情了，生個孩子事真多。男的也不能照顧孩子啊，這哪是男人的工作。當這些驕傲的女性，為了孩子放棄自己的工作，忙不完的家庭任務，黑白顛倒的休息，丈夫的「大男子主義」，時不時發生的爭吵。這些都會把這些已經迷茫到極致的女孩逼到崩潰的邊緣。
沒有人知道，哪些事會將是壓倒駱駝的最後一根稻草。
02丈夫一定要承擔起自己的責任
丈夫作為家庭關係的關鍵，在面對孩子的共同問題時絕對不能只做一個「甩手掌柜」，有一些丈夫的責任必須承擔。
1)包容妻子的壞情緒
產後的媽媽因為情緒過度緊繃，所以常常會因為家庭瑣事發脾氣。這時候的丈夫應該理解包容妻子的壞情緒。
不能和妻子進行爭吵。丈夫需要明白，妻子為家庭的付出，多理解妻子，幫助妻子排解壞情緒。
2)動手而不是說話
在妻子產後最希望聽到的話不是「我愛你」「別哭了」，而是「我來吧」。
採取積極的行動幫助妻子緩解勞累才是讓妻子心情變化的關鍵。帶著孩子出去散步房子放鬆，打掃衛生，洗洗衣服，拖拖地。
暫時放下無聊的「大男子尊嚴」，讓妻子能夠抽出時間去散散心，適當地從妻子手中接過任務會在很大程度上緩解妻子的壓力。
3)陪伴是最好的良藥
陪伴是最長情的告白，丈夫對於妻子的陪伴將會是緩解不安情緒的最好辦法。
暫時放下額外的工作，對於妻子來說，賺錢重要，但是有丈夫的陪伴更加重要。
簡單的聊天，關心，問候身體。哪怕是把孩子託付給父母一天，帶著妻子逛逛街，買買東西都會讓妻子心中的鬱結得到很大程度上的緩解。
03學會對自己進行合理的調節
1)進行適度的心理調整
對於產婦來講，適度的心理調整是必要的。
在遇到心情抑鬱的情況，不要任由這種情況的發生，採取一定的方式進行妥善的處置。
如和丈夫出門散步談心，在合適的時間放下「媽媽」的身份束縛，重新做一個小女孩，逛街，玩耍，購物來緩解自己積鬱的情緒。
2)想想自己最親近的人
在面對產後抑鬱的時候，選擇信任而不是獨自面對。
產後抑鬱固然可怕，如果有親近人的陪伴，那種面對疾病的無力感也會被削弱。把自己心裡的煩躁和親近的人講述出來，聽聽關心自己的人的意見。
讓自己明白怎麼做的同時，也明白有人在愛著我們。
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