女人遇到這菜別手軟，每天吃一盤，清腸道，排毒素，小肚子不鼓了

生活中必不可少的就是蔬菜了，我們在飲食中不能光攝入肉類，也要營養搭配，吃一些蔬菜水果，夏季的時候，新鮮的時令菜最多了，都是些水分高，低熱量的食物，有利於腸道的吸收，這次，小饞貓為大家分享一道美食，它就是清炒豌豆苗，綠色的蔬菜，搭配大蒜一起炒，口感獨特，美味極了，一起來看看吧。女人遇到這菜別手軟，每天吃一盤，清腸道，排毒素，小肚子不鼓了。

說起這道清炒豌豆苗，也是一道很常見的普通菜，成本很低，家家戶戶吃得起，小饞貓每次去超市都要買些回來，清炒，或者煮湯都有不錯的口感，營養也很豐富，對消化系統特別好，清炒豌豆苗的做法很簡單，幾分鐘就可以出鍋，下面，詳細的介紹下它的做法。

我們做這道清炒豌豆苗的時候，先把主要的食材準備好，豌豆苗一把，鹽適量，雞精少許，大蒜一頭，食用油適量。

1，首先，將買回來的豌豆苗上面的黃葉，雜物清理下，放在淡鹽水內浸泡，沖洗幾遍後，放在一邊備用。

2，這個時候，再把買回來的大蒜外表處理下，沖洗後，切成顆粒形狀即可。

3，緊接著，熱鍋內倒上適量的食用油，等到油溫高了後，放上大蒜快速的翻炒，再把豌豆苗放進去。

4，旺火繼續翻炒2分鐘左右，食材炒到斷生後，加入鹽，雞精進去，食材入味了，就能關火裝盤了。

這道清炒豌豆苗的做法很簡單，吃起來清爽美味，夏季多吃些腸道舒服，還能減少積食的癥狀，便秘消失了，連口腔都沒有異味了，豌豆苗中的粗纖維很豐富，有利於腸道的快速吸收和消化，排出毒素，想要減肥的人別錯過這個菜。

另外，豌豆苗中還含有豐富的維生素，礦物質，氨基酸等物質，不但提高自身的免疫力，還能保護視力，保護肝臟，因此，在減肥的時候，還能為身體提供營養價值，夏季瘦下來，能穿上漂亮的裙子哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！