肝火大，5種表現，藏不住！這3種水果要少吃！堅持3字，讓肝柔軟

肝火旺盛，是肝陽氣亢盛表現出熱像，多是由於七情過極，肝陽化火或肝經薀熱所致。生活中，人們經常說上火了，渾身難受，然而，肝火旺盛人不僅僅難受，還會對身體造成諸多危害。

那麼，對於肝火旺盛的人來說，這3種水果千萬不要吃，否則火氣難以消滅

1、榴槤

榴槤屬於溫性食物，對於肝火旺盛的人來說，經常吃榴槤會因為"大補"而導致肝火下不去，越來越旺盛。

2、龍眼

龍眼含糖量極高，而肝臟也參與人體糖的代謝，若攝入體內過多的果糖，會加重肝臟的負擔，促使肝臟受損，加重肝火。

3、椰子

椰子屬於熱量極高的水果，其脂肪含量可高達35%，因此，對於肝病患者來說，平時不宜多吃，吃的過多，會加重肝臟損傷。

身體一旦出現5種表現，小心肝火旺盛：

表現一：口乾、口苦、口臭

肝火旺盛，會導致體內濁氣上升，從而就會引發口乾、口苦、口臭、舌苔增厚等現象。

表現二：女性月經失常

肝火旺盛，還會導致女性月經紊亂，表現為經量減少、經期延遲或閉經。

表現三：睡眠不穩，多夢，容易驚醒

肝藏魂，肝火旺盛會導致魂不守舍，卧不能寐，易驚醒。也就是說，晚上睡不著，經常性的失眠多夢。

表現四：脾氣暴躁、頭痛自汗

俗話說"怒火傷肝"，肝火旺盛容易導致心煩意亂，發怒，控制不住自己的脾氣等等。因此，脾氣暴躁，抑鬱很有可能是肝火旺盛所致。

表現五：目赤、眼部分泌物多

中醫講"肝主目"，因此，肝火旺盛，通常會表現在眼睛中，比如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾、耳鳴等等。

肝火旺盛，做到3個字，養肝臟，降肝火：

第一字：排

排肝毒，減輕肝臟負擔。肝臟受損，其解毒排毒的功效就會減弱，容易導致肝臟積毒過多。

肝毒過多，又會進一步損害肝臟功能，進入惡性循環。

因此，平時要多幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔，助力肝臟健康。

第二字：疏

肝，主疏泄，喜條達，惡抑鬱。因此，情緒的變化，對於肝臟來說，尤為重要。

經常生氣、發怒、脾氣暴躁等，就會給肝臟"添堵"，損害肝臟健康。良好的情緒，有利於疏肝理氣，解郁散結。

經常微笑，可疏肝鬱，促進肝氣抒發，更利於肝臟健康。多微笑，保持美麗的心情，是非常重要護肝事宜，莫忽視。

第三字：通

通肝經，健肝臟。肝氣一通，百脈皆通，疏通肝臟經絡，可強健肝臟功能，有助力人體健康。

若想疏通肝經，重點在於一個字"推"。

推腿，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

推兩肋，雙手，分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次。

我們知道肝主疏泄，主升、主藏，肝不好，失眠、口氣重、上火、眼睛發乾發澀、大便不成形、焦慮煩躁在所難免！

肝要柔養，養肝除了做好上面的3個字，建議搭配喝疏肝解郁、活血行氣、養顏安神的經典方：五順茶，會起到事半功倍的效果，彌補生活方式不健康導致的肝受傷！

組成：香櫞、玫瑰花、陳皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等，安心寧神，疏肝解郁！其中：

1、香櫞辛、酸，溫，疏肝理氣、和中化痰。

2、陳皮清心，解煩止渴，味辛能通，所以安神。入肝理氣調和，入肺燥濕化痰；

3、枸杞子氣寒，味苦，心為君火，腎為寒水，味苦可以清熱益心，氣寒可以益水保腎；

4、桑椹滋陰養血，生津補腎；

5、玫瑰味甘、行氣解郁，補血化瘀；

6、桃仁味苦瀉降，潤腸通便、活血化瘀行氣。

7、薄荷疏散風熱、清利心腎。

喝過的朋友普遍反饋，堅持一段時間，睡覺踏實了不容易驚醒、精神好很多、臉上的斑淡了，心情開朗，很不錯！

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