夏天補鉀是關鍵，它的含鉀量是香蕉的4倍，每天一杯，再也不虛了
芒種到了，天氣乾燥，吃它最補，一杯等於1碗燕窩，常吃緩解燥熱
芒種到了，氣溫也明顯更高了。天氣炎熱，咱們的新陳代謝也會加快，常常會汗流浹背。如果這時候不及時補充水分，可是會造成津氣損耗的。除了補水，還可以多吃些富含鉀的食物，例如這道【紅棗銀耳羹】。天氣乾燥，氣候炎熱，吃它最補，一杯就相當於1碗燕窩。不僅能生津止渴，還能滋養身體，緩解燥熱，健脾胃。芒種時節，每天喝一杯它，體力也更好了，再也不會發生體虛乏力的情況啦。
天氣熱起來了，小夥伴們的胃口不是特別好，再加上汗液大量流失，很多小夥伴們都有食欲不振，體虛氣短，身體疲軟的情況。如果是特別容易出汗的小夥伴，天氣熱的時候一定要記得補充鉀元素。銀耳的含鉀量就特別高，達到了1588毫克，是香蕉的4倍。每天喝一杯由銀耳、紅棗做成的【紅棗銀耳羹】，生津止渴，從內到外滋養身體，而且還能緩解燥熱，健脾益胃，身體也更有勁了啦。
【紅棗銀耳羹】的具體做法：
食材：新鮮銀耳0.5朵，紅棗8粒
調料：冰糖20g
做法：
1、食材合影：新鮮銀耳，紅棗，冰糖；新鮮銀耳不用泡發，使用更方便；如果你用的是干銀耳，記得提前泡發；
2、紅棗用清水浸泡片刻，再清洗乾淨；這樣可以把紅棗表面褶皺里的浮灰也清洗乾淨；
3、清洗乾淨的紅棗去掉棗核，切碎；大小如圖所示；
4、新鮮銀耳去蒂，撕成小朵，清洗乾淨；
5、準備豆漿機：把紅棗、新鮮銀耳、冰糖一起放進去；
6、倒入清水，水量在上下水位線之間即可；
7、豆漿機安裝完畢後，通電，選擇「米糊」功能，啟動；
8、程序結束後，【紅棗銀耳羹】就做好啦；食用時，將紅棗銀耳露倒出即可；芒種前後，天氣乾燥，隔三岔五來碗【紅棗銀耳羹】，滋陰潤肺，緩解燥熱，皮膚也會更好哦。
小貼士：
1、易上火體質，只需3粒紅棗即可；
2、新鮮銀耳不用泡發，使用更方便；如果你用的是干銀耳，記得提前泡發；
3、冰糖的分量根據個人喜好酌情增減；
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