夏天肝火旺的人，這4個表現壓不住，降肝火，疏肝氣，常做4件事
隨著盛夏的到來，很多人都會選擇晚上下班後，和幾個好友一起去吃燒烤、喝啤酒，來緩解一下工作的疲憊和生活的壓力，燒烤和啤酒幾乎成了夏天的標配。這個習慣對身體健康很不好，更會加重肝臟代謝負擔。
首先，食物燒烤過程中會產生致癌物質苯並芘，食用過多燒烤食物，會造成體內苯並芘含量過高，造成肝臟病變，其次，就是啤酒，過多飲酒會讓肝臟內乙醛增多，誘發肝臟病變，嚴重時可能會形成酒精肝。
夏天，天氣炎熱，受到環境影響，可能更多人因為很小的事情，情緒變得暴躁起來，情緒暴躁會讓肝氣不通，氣血失衡，出現肝火上揚的現象。
夏天肝火旺的人，這4個表現壓不住
1.早起口臭口苦
口臭口苦是肝臟病變早期一個非常明顯表現，如果排除口腔問題外，口臭還是得不到緩解，多半就是肝臟病變引起的，
肝臟受到損傷，會引起肝臟代謝能力減弱，身體中的氨氣和尿素氮分解會出現異常，血液中血氨含量就會增多，呼吸時氨氣就會從口腔排出，出現口臭。
這種口臭很好辨認有一股水果腐爛味道。
2.渾身乏力
肝臟如果受到損傷，就會讓身體出現乏力、疲倦等現象，這種乏力和熬夜、勞累產生乏力是不同的，肝臟病變引起的乏力通過休息是無法得到緩解的。
肝臟病變出現乏力主要原因是肝臟發生病變引起膽鹼酯酶代謝出現異常，使血液中膽鹼酯酶減少，出現身體乏力現象。
3.眼圈發黑
肝臟主要承擔著身體中排毒、解毒的工作，如果肝臟受損就會造成身體內毒素，無法被及時分解和排除，引起血液中毒素含量升高。
隨著血液流動，身體內毒素會到達身體中的各個器官，而眼睛周圍有很多毛細血管，毒素到達這裡，會部分沉積到毛細血管壁，從而引起眼圈發黑情況。
4.小便發黃
小便正常情況下多是無色或者淡黃色並沒有特殊異味，如果出現濃黃色並有強烈性，刺鼻味道，極大可能是肝臟病變引起的。
肝臟病變，會讓體內膽紅素含量過高、無法得到代謝、分解，造成部分膽紅素會隨著尿液排出體外，引起尿液變黃。
而尿液特殊氣味的產生，是由於肝臟發生病變，血液中血氨含量增多，部分血氨隨著尿液排出，產生氨氣，形成的特殊異味。
夏季肝火旺盛，降肝火，疏肝氣，常做4件事
1.多補水
肝臟內分解毒素和排出毒素過程中，要有足夠水分參與，水分不足，肝臟內毒素無法被充分稀釋，會很難排出體外，因此多喝水，可以提高肝臟排毒能力，喝水過程中，最好加入一些有對肝臟有益的小植物，可以試試：菊花決明子茶，裡面含有豐富養肝小植物：
菊花：可以減輕肝火旺盛，達到滋養肝臟的目的；
決明子：增強肝臟排毒能力，加速體內垃圾代謝，減少毒素堆積；
金銀花：促進腸胃蠕動，提高排便能力，保持肝氣通暢；
牛蒡根：溫補肝臟，增強肝功能，提高肝臟代謝能力；
桂花：清除口腔內口臭，保持口腔內口氣清新。
五種材料合理搭配，每天早晚各沖泡一杯，可以提高肝功能，會讓肝變得好起來。
2.少生氣
生氣、發怒對肝臟傷害非常大，容易引起肝氣堵塞，進而造成肝火上揚的現象，所以說氣大傷肝。
因此，要控制好自己的情緒，尤其是在炎熱的夏天，天氣炎熱更容易讓自己變得暴躁，造成肝火旺盛，傷害肝臟。生活中可以用轉移注意力的方法，保持自己良好情緒。
3.堅持每天適量運動
適量運動，可以增強自身免疫力，提高肝功能，進而達到養肝目的。
眾所周知，加快身體血液中流動，讓更多的氧氣進入肝臟，可以提高肝功能，增強肝臟排毒能力。
女性朋友可以多做瑜伽，既可以保持身體勻稱，還能起到提升肝功能作用，男士可以做一些慢跑、騎自行車等有氧運動，加速消耗體內脂肪，避免脂肪肝的發生。
4.少熬夜
肝臟最怕熬夜，經常熬夜對肝臟危害非常大，不利於肝臟在晚上排毒、解毒，若長期熬夜，就可能會造成肝臟內毒素大量堆積，導致肝火上升，引起肝臟損傷。
再有，經常熬夜會讓身體免疫力下降，從而也會增加肝臟病變幾率，因此，不要經常熬夜工作或者玩手機，盡量要做到提早入睡，保證肝臟有足夠的時間進行自我修復和排毒，從而提高肝臟健康。
