脾虛的女人，臉上會有這3變化，4行為會加速脾虛弱！最好一個沒有
臉上突然間爆出很多痘痘對於女性來說可謂是"災難"。
許多人第一反應是上火了，吃辣的吃太多，然後瘋狂喝降火茶，除痘的護膚品一頓亂用。不僅沒有作用，反而痘痘越來越多。
痘痘多見於肌膚表面，它的出現與人體內臟腑氣血陰陽失調有關，與脾胃功能失調關係尤為密切。
為何脾虛會長痘呢？
中醫認為脾虛生濕，而體內濕氣過多就會聚集，從而形成濕熱體質，長期濕熱就會引起臉上長痘。
脾虛後，最大的表現就是"老得快"，年紀輕輕滿臉痘痘，黃褐斑，因此，平時一定不要忽視脾臟，就算為了"臉面"，也要好好養脾。
脾臟虛弱的人，臉上會出現這3種表現：
1、長斑、面色暗黃
脾胃主運化，負責食物的消化 、吸收以及運輸。
五臟六腑、四肢百骸、皮毛筋肉的營養皆依賴於脾臟，脾臟虛弱，就會影響到人體對於營養物質的吸收。
從而皮膚得不到足夠的營養，就會出現斑點、面色晦暗，皮膚鬆弛等等現象的出現。
2、皺紋交錯
中醫講"女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮"，意思就是說，女子到了35歲後，陽明經的開始走下坡路，從而出現面色焦黃，頭髮脫落，皺紋橫生等現象。
3、色斑、萎黃
脾臟虛弱，會影響到五臟六腑血液的流動，從而皮膚就會得不到營養物質的供給，皮膚內的毒素就排泄不出去，從而堵塞毛孔。
人體內毒素堆積的越多，就會導致皮膚生長色斑，萎黃等等問題。
那麼，生活中哪些行為會導致脾虛？
1、吃飯過於油膩
飲食清淡為主，葷素搭配，做到營養均衡。
然而，現在人們飲食習慣大多以油膩食物為主，如：炸雞、漢堡、紅燒肉等等，一頓不吃肉就渾身難受。
但是，長期吃大量油膩的食物，會導致脂肪在體內堆積，給脾臟帶來很大的負擔。
2、吃飯過快
吃飯講究"細嚼慢咽"，不僅有助於脾胃對於食物的消化，還能增加飽腹感。
吃飯太快會給脾胃帶來負擔，並且，吃的快也吃得多，會導致人體肥胖，而肥胖也是導致體內濕氣加重，脾虛的原因之一。
3、吃東西太涼
夏季天氣炎熱，吃一點涼爽的食物有助於降暑，如：冰激凌、冷飲等等。
但是，冷食對於脾胃的傷害很大，容易刺激腸胃，誘發腹瀉。同時還會加重體內濕氣，影響到身體的新陳代謝。
從而脾胃的功能會下降，導致脾臟越來越虛弱。
4、精神壓力太大
除了工作壓力大，許多人還喜歡胡思亂想，長期如此精神壓力會變大。
而精神上長期壓力過大，會對人的脾胃造成一定的影響，情緒不高，飲食就會不好，長期如此就會影響到胃口。
甚至有些人喜歡借酒消愁，這樣會更加傷害脾胃。
脾臟虛弱的人，平時做好這4件事，健脾防濕氣
1、按摩
小腿外側有一個穴位叫做足三里穴。
人體有很多穴位，每個不同的穴位都有不同的作用，而這個足三里穴可以達到健脾和胃、調理中氣的功效。
每天用我們的拇指按摩50到100次就可以達到效果。
2、揉肚子
雙手交疊附於肚臍上按照順時針的方向揉，每天兩次，每次5分鐘左右，不僅可以幫助腸道蠕動，潤腸通便，最主要的可以達到溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃的作用。
3、捏脊
捏脊療法通常用於小孩兒，但是，對於成年人來說一樣有效，多適用於：消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。
每日捏1～2遍，堅持1周即可見效。
操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放鬆，然後用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚，沿脊柱自下而上，雙手交替向前捻動。每捏三下將皮膚提一下，這叫"捏三提一法"。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當，不可擰轉；且要直線前進，不可歪斜。
4、運動
運動可以健身，也可以養生，保持良好的運動特別是有氧運動可以很好的達到健脾的作用，對女性來說瑜伽是很好的選擇。
我們知道脾主運化，脾虛運化失常，會導致體內水谷精微代謝障礙，長此以往最大的問題就是體內濕氣聚集無法排除，這也是為什麼說脾虛濕氣重往往相伴而生，相互惡化！
脾虛除了臉上3變化外，身體還會發出其他信號來提醒：
1，感覺昏昏沉沉，沒有精神
2，皮膚暗淡無光，易出油
3，皮下水腫，容易起水泡
4，四肢感覺酸困，身重不爽，手腳冰冷
5，胃腸脹氣，大便粘膩，稀軟或者便秘
6，關節酸痛沉重，屈伸不利
7，易出汗，有腳氣
8，口苦、口臭、嘴裡發膩
9，睡覺流口水，舌苔厚，發白或者發黃
10，小肚子大，減肥容易反彈
以上信號，超過10個就要健脾祛濕暖胃了！
養脾胃，除濕氣，除了生活中多做上面的4件事，建議同時搭配經典方【姜苓茶】，會起到四兩撥千斤的效果。
組成：山藥，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，乾薑，桔梗，大棗，白扁豆，羅漢果，炮製後打粉，代茶飲。
其中：
1、乾薑溫中，溫暖脾陽，防止諸葯寒涼損傷脾胃。
2、茯苓藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要葯。對於脾虛運化失常所致濕氣，茯苓有標本兼顧之效。
3、桔梗有升氣的作用，可以使清陽上升，在補氣的基礎上加上桔梗可以提高療效。
4、赤小豆含有的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，起到潤腸通便作用，因而常吃可以起到祛濕氣，瘦身的效果。
5、大棗健脾和中，調和諸葯，使脾氣健運。
6、山藥建脾氣，補中益氣，除寒熱邪氣；
7、生薏苡仁消水腫，祛風濕，清熱利濕；羅漢果清熱涼血，生津止渴，潤肺化痰。
這些食材之間相互配合，各有主次，實現了健脾與滲濕並用、以補而祛濕，非常適合脾虛濕重的朋友。
堅持1-2個月，脾胃強壯，濕氣祛除，神清氣爽！
