最適合女人吃的燕窩美食，滋補養顏，一定要收藏
健康
06-09
對自我要求高的女人，都愛吃燕窩。不論是皮膚保養還是身材保持，燕窩都能搞定。那麼怎樣吃燕窩才能達到滋補養顏的效果呢？小編給您推薦幾種吃法，快來試試吧！
一、紅棗燕窩
紅棗燕窩，適合體虛女性！燕窩含有多種微量元素、蛋白質、唾液酸等營養，可以補血活血、調節內分泌、改善內循環、使肌膚紅潤有光澤。
材料：燕窩3-5克，紅棗適量，冰糖適量；
做法：
1. 將干燕盞用純凈水泡發2-3小時，撕成條後沖洗乾淨並挑毛備用。
2. 紅棗切成合適大小的塊狀，將燕窩放入燉盅中，加入適量清水蓋過燕窩1-2厘米，隔水慢燉20分鐘。
3. 加入適量的紅棗和冰糖，繼續燉煮10分鐘即可。
二、蓮子百合燕窩
蓮子百合燕窩，適合愛美女性！燕窩能夠促進皮膚細胞增殖分裂，加速新陳代謝，淡化皺紋和色斑。燕窩還能促進吸收膠原蛋白，令肌膚保持彈性和水潤。蓮子和百合有養氣和血、美容養顏等作用，有助於女性抗衰老。
材料：燕窩3-5克，鮮百合1個，蓮子4顆，冰糖適量；
2. 將干蓮子用冷水泡一夜，去芯；鮮百合洗凈。
3. 燕窩放進燉盅里，加入適量清水蓋過燕窩1-2厘米，隔水慢燉20-25分鐘。
4. 蓮子和百合單獨燉，出鍋前5分鐘再將燉好的蓮子百合以及冰糖放入燕窩中即可。
三、木瓜牛奶燕窩
木瓜牛奶燕窩，適合減肥女性！燕窩能夠調節內分泌，促進新陳代謝，加速脂肪燃燒。木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，減少脂肪堆積。
材料：干燕窩5g，木瓜適量，冰糖適量。
2. 將燕窩放入燉盅將燕窩放入燉盅中，加入適量清水蓋過燕窩1-2厘米，隔水慢燉25分鐘，加入冰糖繼續燉煮3-5分鐘即可。
3. 木瓜去皮去籽，切小塊。和燉煮好的燕窩攪拌均勻即可食用。
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