天然「黃體酮」就是它，清爽美味，隔天炒一盤，肌膚白皙，早吃早好

女人一到三十歲後，就要好好保養了，不僅買一些護膚品，自身還要從作息，飲食上來調節，早睡早起，更是吃一些護膚的食材，這樣內外兼修的話，皮膚會越來越好，今天呢，小饞貓要為大家分享一道美食，它就是腐竹炒木耳，色香味俱全的美食，有助於改善腸道系統，還能美容養顏，一起來詳細的看看吧。天然「黃體酮」就是它，清爽美味，隔天炒一盤，肌膚白皙，早吃早好。

說起腐竹炒木耳的話，是一道天然的黃體酮食材，也是餐桌上的常客，腐竹是豆製品，吃起來味道濃郁，有豆香的味道，搭配木耳一起炒，口味清爽做法還特別的簡單，喜歡這道菜話和小饞貓學習下吧，腐竹炒木耳的做法很簡單，廚房小白不妨也試試哦。

我們做這道腐竹炒木耳的時候，先把主要的食材準備好，腐竹一把，木耳適量，雞精少許，大蒜一頭，食用油適量。

1，首先，我們先把腐竹和木耳浸泡在水中，兩種食材都是脫水蔬菜，至少要浸泡2個小時以上。

2，食材泡發後，把食材沖洗乾淨，將腐竹切成段狀放在盤中，木耳去蒂洗凈放在一邊。

3，這個時候，熱鍋內倒上適量的食用油，放上大蒜快速爆香後，再把食材倒入鍋中，快速的翻炒。

4，等到食材炒到斷生後，放上鹽，雞精進去，食材炒到入味後，就能快速的裝盤了。

這道腐竹炒木耳的做法是不是很簡單呢，喜歡的話在家試試呢，腐竹中含有抗氧化的作用，多吃些對肌膚特別好，能夠使皮膚變得細膩白皙，減少皮膚的暗黃，粗糙，是一道護髮的好食材。

另外，木耳中的鐵元素較為豐富，有助於補血養顏，使得皮膚變得紅潤有彈性，搭配腐竹一起炒，肌膚緊緻顯年輕，又能減少色斑，皺紋等，多吃不會長胖哦，因為兩種食材的熱量都很低呢。

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