胖大多因為這裡虛?為什麼說健脾最好要溫陽?堅持2個動作不動搖
俗話說"十個胖子九個虛",這裡的虛指的是脾虛,脾臟虛弱,身體代謝能力會減弱,體內的營養物質會轉化為能量,從而存在體內,人就會越來越胖。
生活中很多人是能吃且胖,這種胖是壯而不是肥,常見於年輕人,處於發育期、胃口好的人群。主要是因為飲食過量,這種情況下,只要稍加控制飲食,運動就可以瘦下來。
虛胖的人這麼多,真正原因是什麼?抓住核心來減肥,事半功倍
脾虛肥胖
而對於"喝水都會長胖"的人來說,是典型的脾氣虛胖,這種人的主要特點就是平時吃的少,但是卻很肥胖。
虛胖還有一個特點就是,肌肉無力,肥而四肢不舉,雖然胖,但是肌肉含量卻很少,大多數是脂肪,運動起來感覺到無力。
此外,脾虛導致的肥胖,除了胖,還有濕
脾臟虛弱,身體的代謝能力就會減弱,脂肪之類應該被消耗出來的"廢物"就會停留在體內,中醫上稱之為"痰濕"。因此,對於吃的少且胖的人,一般體內都有痰濕,需要通過健脾來祛濕。
小結:
脾虛導致的肥胖也稱之為"過勞肥",也就是平時沒時間吃飯,把重心放在工作上,也不管食物的熱量含量,抓住什麼吃什麼,就會加重身體肥胖的程度。因此,針對這種情況,抓住健脾祛濕這個核心,對於減肥會起到事半功倍的效果!
脾虛的人,會出現哪些表現?
1、舌頭異常:脾臟虛弱,舌苔會由淡白色換成黃色且增厚,並且舌頭邊緣會出現明顯的齒痕。
2、消化道異常:當脾虛出現,人體的消化道會因此紊亂,常常出現食欲不振、挑食偏食的現象,由於脾臟承擔消化的任務,脾虛後還會造成的大便黏膩或便秘、大便乾結等問題。
3、口水增多:若睡覺時出現了口水增多的問題,這可能是脾虛造成的,中醫講"脾主涎",當脾氣不足時,唾液無法正常被用於消化食物,在睡覺時會不自覺流出。
4、面色發黃:脾臟的功效有將身體攝入的營養物質輸送至全身,當脾虛出現時,營養無法正常輸送,以供身體之需,臉色會因此變差,表現為枯黃。
5、精神遲鈍:當人體出現脾虛的問題時,精神狀態也會大受影響,會因此變得健忘遲鈍,精神萎靡,頭腦昏昏沉沉。
脾虛的人,日常做2個動作,健脾祛濕:
1、叩齒法
牙齒功能對人的健康影響很大,要健脾胃必須保護好牙齒。叩齒法非常簡單實用:你只需摒除雜念,全身放鬆,口唇輕閉,然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊36次即可。
2、倒立放鬆健胃法
平躺,從腳底腳跟小腿後面兩腿彎大腿後面腰部背部後頸,依次支撐起身體,保持5秒後,緩慢放下。每日可做2~3個循環。呼吸以自然為主,也可採用腹式呼吸。
脾虛,陽氣弱,濕氣重,這7個表現跑不掉:
1,頭重腳輕,發昏發脹,十分不舒服
2,臉上暗淡無光,易出油,長痘長斑
3,皮下容易水腫,起水泡
4,酸困沒精神,手腳冰冷
5,胃腸脹氣,大便粘馬桶或稀軟
6,關節酸痛沉重,屈伸不利
7,易出汗
脾虛的人一般都陽氣弱,我們知道陽氣是生命之源,陽氣弱不光容易衰老,而且身體沒有陽氣保護還容易被病痛折磨。
很多人單純健脾,而忽視了溫陽,往往效果不佳,如果健脾的同時能提昇陽氣,才能從根本上解決問題!
健脾除了堅持上面介紹的兩個動作外,這裡推薦日常飲用姜苓茶,一邊溫陽,扶正,一邊健脾祛濕,四兩撥千斤。
組成::山藥,生薏苡仁,茯苓,赤小豆,乾薑,桔梗,大棗,白扁豆,羅漢果,炮製後打粉,代茶飲!
其中:
1、乾薑溫中,溫暖脾陽,固護脾胃。
2、茯苓藥性平和,利水而不傷陽氣,為利水滲濕要材。
3、桔梗有升氣的作用,可以使清陽上升,在補氣的基礎上加上桔梗可以提高效果,達到健脾溫陽作用。
4、赤小豆性平味甘酸,含有的膳食纖維可以幫助腸道蠕動,起到潤腸通便作用,常吃可以起到祛濕氣,瘦身的效果。
5、大棗健脾和中,調和諸葯,使脾氣健運,濕邪得去。
6、山藥建脾氣,補中益氣,除寒熱邪氣;
7、生薏苡仁消水腫,祛風濕,清熱利濕;羅漢果清熱涼血,生津止渴,潤肺化痰。
這些食材之間相互配合,各有主次,實現了健脾與溫陽並用、健脾與滲濕同行、以補而祛濕,非常適合脾虛陽氣弱、濕氣重的朋友。
堅持1-2個月,脾胃強壯,陽氣提升,濕氣漸除,神清氣爽!
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