經期養護讓身體暖起來
健康
06-11
痛經是每個女人都可能遇到的問題，有時也會因為疼痛的不是很嚴重而被忽略掉。其實痛經是身體向我們發出的信號，希望能夠引起我們的足夠重視。在日常的生活中要做好經期調理，不再為有「好朋友」到來而煩惱。
有很多人的痛經是因為生活中的一些不良習慣引起。如經期身體受涼或接觸冰冷的水，吃冰冷的食物、飲料或者是淋雨後沒有及時處理，不注意腰腹部保暖，穿露臍的衣褲。也有很多女性洗頭後不及時的把頭髮吹乾，特別是夏天的時候，因為天氣熱，還會有人會把頭對著風扇、空調吹，這樣的習慣不僅會引起頭痛、頭風，還會使寒氣在體內積極形成痛經。
讓身體暖起來就要讓血液流通的速度加快，把溫暖帶給全身。平時我們要多吃一些，溫性滋補的食品如桂圓、紅棗、枸杞、羊肉、牛肉等。月經前飲紅棗烏雞湯，南方人喜歡的豬腳煲姜，這些都是很好的溫補食品。給大家介紹一款自家秘制暖身茶，製作方法：姜切絲和糯米一起炒制，糯米小火炒至金黃，用開水沖泡時加入切片的紅棗，根據個人口味可加入紅糖。糯米可一次多炒些，放入密封的罐子，飲用時取來便可。平時要多曬太陽，加強運動鍛煉，中醫常說「動能生陽」，陽氣足身體自然就會暖起來不怕寒了。
如果月經時疼痛的厲害，可以按摩合谷穴止痛，合谷穴是止痛的萬能穴，還可以用手握拳敲擊腰骶部20——30下，加快瘀血的排出。
