養肝即養命，肝火旺這5表現，第2第5很常見！堅持2事，降火又排毒

肝臟是人體最大的排毒和解毒器官，體內許多物質的合成和分解都在肝臟中。肝臟的正常運作保證了我們身體的健康。

如果肝臟受損，那麼我們的健康將大打折扣，它會降低我們的預期壽命，正如俗話所說，"養肝就等於養命"，可見肝臟的重要性。

肝火一旦"燒"起來，身體會有5個表現，佔一個，也要檢查

表現1：眼睛乾澀

如果早上起床的時候，發現眼睛仍然乾澀，視力模糊，害怕光線，並且持續時間很長，眼屎也比較多，甚至眼睛是紅色的，那麼此時就要警惕，可能是肝臟有問題，出現肝火，需要注意調養。

表現2：口臭

如果發現早上口苦，口臭，刷完牙後沒有明顯的改善，甚至口臭還帶有腐爛的氣味。那你應該小心，可能是肝臟出現問題，肝臟代謝不正常，使血液中尿素氮和氨含量增加，口腔就會產生口苦和惡臭。

表現3：疲乏無力

在夜間睡眠期間，我們的肝臟仍在"工作"，修復、解毒、排毒、產生物質等，等到第二天早上，正常時應該感到非常放鬆和精力充沛。

這是因為身體的毒素得到緩解，身體恢復了。但是如果早上起床後仍然感到疲倦和不安，如果不是因為睡眠不足，那麼應該小心，這可能是肝臟的問題。肝病患者，尤其是肝癌患者，總會感到莫名其妙的疲憊。

表現4：面色發暗

早上起床照鏡子時的時候，我們會觀察自己的臉，若晨起後臉色看起來好又紅潤，那麼，你的肝臟仍然非常好。若晨起臉色蒼白，臉色泛紅或發黑，那麼就要小心了。

這可能是肝臟的問題。肝功能下降導致肝臟中儲存的鐵元素流入血管，導致面部皮膚變成藍色和黑色。肝臟也是儲存血液的器官。肝功能下降會使血液不足，面部變得蒼白。

表現5：失眠多夢

良好的睡眠質量，一覺到天亮，無失眠，這也是肝臟健康的體現。肝功能下降會影響人們的睡眠，如果是肝火，那麼就會讓人感到心悸、失眠、多夢等癥狀。

良好的睡眠對肝臟有益，健康的肝臟可以促進睡眠質量並形成良性循環。因此，平時不要熬夜，少做傷肝的事情。

肝不好，人先倒，養肝臟，做好2件事：

第一件：飲食清淡

肝臟，參與人體的脂類代謝，因此，平時在飲食上一定要清淡，注意葷素搭配。否則，長期吃過於油膩的食物，會加重肝臟負擔，誘發脂肪肝。

此外，長期吃宵夜，不僅會增加腸胃道的負擔，還會導致肥胖，損害肝臟的健康。並且，吃完宵夜睡覺，肝臟無法得到休息，就會加重肝臟負擔。

這一系列行為無疑是"雪上加霜"。因此，飲食一定要清淡，儘早戒掉吃宵夜的習慣。

第二件：常按2穴

經常按揉肝俞穴，可以起到養護肝血，疏肝利膽的效果。

取穴：將頭向下低，用手摸，最高隆起處那塊骨頭算起第九個下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

揉太沖穴，可把肝氣肝火消散掉。

取穴：在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱"人體第一大要穴"。

熬夜晚睡、飲食不規律，缺乏運動，是現代人生活的標配。這樣不健康的生活方式，最受傷的就是我們的肝臟。

養肝要趁早、肝要柔養

無論是目前發生率很高的脂肪肝、酒精性肝炎，還是生活中常見病毒性肝炎、肝硬化、甚至肝病晚期，都是肝臟從柔軟變硬結的過程，所以柔肝至關重要！

養肝護肝，疏肝解郁，以柔養肝，除了養成健康的生活方式，做好上面說的2件事外，建議同時搭配喝疏肝解郁、瀉火安神、柔肝行氣的調理小金方：五順茶，會起到事半功倍的效果！

組成：香櫞、玫瑰花、陳皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等！其中：

1、香櫞辛、微苦、溫。疏肝理氣、和中化痰。

2、陳皮入肝經、心經、肺經，味苦清心，所以安神，同時入肝理氣調和，入肺燥濕化痰；

3、枸杞子氣寒，味苦，心為君火，腎為寒水，味苦可以清熱益心，氣寒可以益水保腎；

4、桑椹滋陰養血，生津止渴；

5、玫瑰味甘、微苦，行氣解郁，和血化瘀；

6、桃仁氣平，味苦甘，味苦瀉降，活血化瘀，潤腸通便。

7、薄荷入肺入肝入脾，疏散風熱、清利心腎。

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