燕窩和海參哪個更好，孕期吃哪種更合適
燕窩和海參都是珍貴的滋補品，也都適合女性在孕期食用，燕窩和海參滋補效果更好，孕期吃哪種更好一些呢？
燕窩中含有豐富的水溶性蛋白質、氨基酸、碳水化合物、微量元素等營養物質，還含有表皮生長因子和燕窩酸，表皮生長因子可以促進細胞的增殖分化，提亮膚色、淡化斑點，預防妊娠紋。
孕期吃燕窩可謂是「一人吃兩人補」，既能增強補充營養，幫助孕婦在孕期護膚養膚，孕期吃燕窩還會對胎兒的生長發育具有很好的促進作用。燕窩中含有燕窩酸，燕窩酸是大腦發育和完善免疫系統的重要組成成分。
經科學研究表明：人腦發育的黃金時期在於妊娠期至2歲。這個階段是腦細胞數量調整、體積增加、功能完善、神經連接網路形成的最為關鍵的時期。在孕期就注意攝入足量的唾液酸能夠增加腦細胞的數量。燕窩是自然界中出母乳外能大量從食物中獲取唯一來源。
以上是燕窩的滋補效果，下面我們來看一看海參的營養價值：
海參中的營養成分為海參素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等組成刺參酸性粘多糖等活性物質外，還含有18種氨基酸以及蛋白質、鈣、鉀、鋅微量元素。女性吃海參有滋陰補血的功效，對調經、養胎安胎、利產、傷口修復都有一定的調理作用。
燕窩和海參都具有滋補效果，但是海參的腥味比較大，燕窩基本上沒有什麼味道，而且適合做成甜品，妊娠期因為生理上的變化容易孕吐，味覺和嗅覺感官會變得異常敏感，海參的氣味太大很容易導致孕吐。
燕窩本身的氣味偏淡，最常見的做法就是冰糖燕窩，也可以根據孕婦的口味加入牛奶、椰奶或是水果，尤其是燕窩中會加入水果豐富口感的同時，酸酸甜甜的味道提高孕婦的食慾。
燕窩和海參都有不錯的滋補效果，但是燕窩的味道要比海參更容易被孕婦接受，再有燕窩中含有燕窩酸，能夠促進胎兒的智力發育，當然，條件允許的話，燕窩和海參也能一起吃。
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