消化不良情緒，是每個成年人的必修課
文/玲玲
《這個殺手不太冷》里有一個片段。
小女孩問大叔：「人生總是那麼痛苦嗎？還是只有小時候是這樣？ 」大叔回答：「總是如此。」
成年人的世界，因為要面對很多責任和壓力，因此活得很艱難，尤其是時常會出現情緒不佳的時刻。
今天晚上回來的路上，我意識到自己情緒不佳，相信每個成年人都有這樣的時刻。
打開手機打算買麥當勞的券，心情不好時吃junk food 是最好的選擇。結果發現只有雙人份或者3-4人份才能買，竟然沒有合適的單人套餐。不禁和朋友吐槽現在的商家對待單身人士一點兒也不友好。
之後到了店門口才發現還好沒有買，因為所在的廣場沒有麥當勞，只有KFC，而當時看的券就是麥當勞的。
原本是不太喜歡可樂的，但是消化情緒時可樂也是不錯的選擇，就當它冒出來的氣泡是釋放出來的負面情緒。
回來關上手機，開始看電影，香辣雞翅的每一口都很釋放情緒，再吃完漢堡、薯條、冰鎮可樂……爽，垃圾食品就這點好處，瞬間給人飽腹感和滿足感。
每個人都會有低谷的時候，如何處理和解決是我們都要面對的問題。
一般而言我的選擇主要是以下幾點：
如前文提到的吃junk food ，最好還有燒烤、啤酒或者炸串之類的搭配一下，那就更完美。看一部喜劇片，或者講述生活美好的片子，一部不行，就兩部。找好友傾訴一下，一定是能懂自己的朋友，不然就是矯情了。去健身房、操場、公園等跑幾公里，出出汗（可惜現在疫情也不太方便出去跑）。約上一兩個（不要多）好友，去很喜歡的甜品店享受一下。看一部小說，能夠讓自己進入到劇情的那種，這樣暫時就轉移了注意力。如果靠海，赤腳走在沙灘上，去吹吹海風，或者大聲喊出來。
我們經常說成年人的世界，沒有容易二字。
不僅如此，消化不良情緒，可能是每一個成年人的必修課。
不管採用哪些方式去釋放自己的情緒，我始終有一個原則就是不傷人、不傷己。
正確和理性的處理方法是：接受、觀察和識別到自己的情緒，然後嘗試做一些小事情去緩解，不用著急立刻排除，更不要排斥。
核心，是要愛自己以及理解自己。
據說每個人的一生都應該與自己談一場深愛的戀愛。
這樣想來，當遇見情緒不佳的自己時，最應該給自己一個擁抱，然後慢慢消化掉，走出來，總會看見光。
End
作者簡介：玲玲，90後白羊女，熱愛讀書、寫作。今天是寫隨筆的043天，感謝您的閱讀，希望可以和您一起成長，做一個勤于思考的人。
