身體上出現這個，可能是肝火旺盛！教你三招，輕鬆緩解
夏天天氣炎熱，很多人容易暴躁，遇到事情沒來由地發脾氣，面紅耳赤的上火，同時有些人還會頭暈，做什麼都沒力氣，還會口乾舌燥。這些可能是你的肝上火了，也就是我們說的「肝火」。怎麼知道自己是不是肝上火了呢？平時又如何去除肝火呢？
肝火旺的癥狀有哪些？
無論工作學習還是休息睡覺，總感覺頭腦脹脹的，暈暈的，晚上睡覺的時候，很難睡得著，即使睡著了，也會做很多夢，容易被驚醒。當這些癥狀出現時，你一定要小心了，及時去判斷是否肝火旺盛了，並及時去調整。
肝火太旺盛，身體便需要發泄出來，很多人會控制不住自己的情緒，忍不住發脾氣，尤其是夏季炎熱的時候。如果這時候你真的無法控制自己發脾氣，很煩躁，那你就要好好注意下，自己是否是肝臟上了火。
不管天氣是否炎熱，肝火旺盛的人，臉上總會很熱的感覺，如果天氣熱了，不出空調就受不了。如果頻繁出現這種情況，很可能是肝火旺盛了，之後臉上很容易長痘痘，面色暗淡無光，這就是提醒你要注意降肝火了。
便秘，應該讓很多人頭疼吧，有些甚至會嚴重影響生活和工作。便秘可能是肝火旺盛導致的糞便乾結，排便費力費時。如果你出現了了便秘，一定要注意自己最近是否喝水喝得少了，吃飯吃得少了，吃得油膩了，以及其他的上火癥狀，並及時做出調整。
如果你懷疑自己可能肝火旺盛，可以看看自己是否口乾口臭口苦。口乾，是感覺自己很渴，嘴巴乾乾的，而這個口乾，不是喝一杯水就能止渴的，這是身體內部肝臟上火導致的。口臭口苦，也不是刷牙，吃塊糖果就可以去除的，需要先降肝火，之後才可以口不幹不臭不苦。
如何降肝火？
十一點之後是肝臟排毒，自我修復的時間，給機會讓肝臟自己去調節，同時不給肝臟增加負擔，才可以從根本上去降一降肝火，也更好地保護了肝臟。工作再忙，也需要身體去支撐，如果沒有了健康的身體，如何去工作呢？所以保證充足的睡眠，這樣才更有精力去工作，俗話說：磨刀不誤砍柴工。
緩解肝火旺盛也可以從飲食上去調節，多吃些酸性食物，能夠養肝，如黃瓜，綠豆，青菜等等，青色食物可以滋陰潤燥，堅持一段時間，便能夠緩解肝火旺了，那些產生的身體不適也會慢慢消失不見。
水是萬物根本，人體想要排毒，一定離不開水分，而人體的新陳代謝也需要水分來維持。所以每天保證水的充足十分重要。每天八杯水是必須的，分開一定的時間，這樣我們便可以保證身體基本的水分需求，這樣長期下來，肝火自然沒有那麼旺盛了。
夏季炎熱，肝火容易旺盛，但肝火剛開始不嚴重的時候，對我們的身體並不會造成很大的傷害，但會影響我們的日常生活，所以出現這些問題時，一定要儘早的去調節身體，這樣好得快，身體也舒服，生活和工作也輕鬆。
