枸杞和它們天生一對，肝火旺，每天堅持1杯，疏肝柔肝，養出好肝
枸杞可謂是養生「聖品」，俗話說「喝啥都可以，一定要加枸杞」，主要是因為枸杞能夠給人體帶來意想不到的收穫。
睡覺前嚼幾粒枸杞，具有生津止渴、養肝明目，補腎益精的功效。對於肝不好的人來說，平時可以吃一些枸杞，有助於養護肝臟。
那麼，枸杞對於肝來說有哪些功效？
1、緩解肝血不足
枸杞中含有大量的胡蘿蔔素、維生素A以及鈣元素、鐵元素，能夠給人體補充充足的能量，有助於緩解肝血不足，有利於肝臟對於血液的調節。
2、美容養顏
枸杞中還含有豐富的硒元素以及黃酮類化合物，經常吃有助於抵抗皮膚衰老，保持皮膚水潤，富有彈性。
同時，可以調節人體肝毒素的排解，減輕毒素對於皮膚的損傷，有助於延緩皮膚衰老。
3、減輕細胞病變
枸杞可以清除人體的自由基，減少肝細胞病變的現象，從而抵抗患上癌症的風險。
另外，枸杞中還含有豐富的抗氧化性物質，能夠起到提升自身免疫，消除腫瘤病變所產生的環磷醯胺。
4、減少肝功能虧損
枸杞中含有豐富的糖，有助於防止肝功能虧損，降低血清谷丙轉氨酶，有助於肝功能受損的細胞自我修復。
另外，枸杞還能夠抑制脂肪的積累，促進脂肪的分解，從而會避免脂肪肝的形成。
5、提高睡眠質量
枸杞中含有的胡蘿蔔素以及維生素，經常吃能夠提升睡眠質量。
只有保證充足的睡眠，才能保證肝的正常運作，有助於肝細胞的自我修復，而且有助於人的精神壓力得到緩解，提高身體的素質。
肝不好的人，會有哪些表現呢？
1、經常放屁，肚子脹氣；
2、入睡困難、睡眠淺
3、全身皮膚經常瘙癢，難耐；
4、失眠多夢，夜裡容易醒，睡不踏實，沒精神，昏昏沉沉；
5、掉發嚴重、頭髮油膩，兩鬢斑白；
6、情緒控制不好，急躁易怒；
7、經常凌晨1～3點醒來;
8、疲倦乏力、脾氣不受控制；
9、頭髮經常很油，愛掉頭髮；
10、眼睛乾澀、發紅，還容易發癢；
以上表現超過3個及以上就要養肝護肝了！
損害肝臟的3種食物，別再吃了
1，黃大米
大米是一種常見的食物，許多家庭會有囤放大米的習慣，但，在儲存的過程中，大米可能在潮濕的環境中泛黃，出現霉味。
此時的大米就不要再進行食用了，已經被黃曲霉毒素浸染。
研究發現，黃曲霉菌攝入體內後，肝臟會將其代謝為黃曲霉毒素，並不斷刺激肝臟出現病變。此外，黃曲霉毒素的毒性，是砒霜的68倍。若食入體內20mg黃曲霉毒素（純含量），就會導致一位成年人直接猝死。
提醒，發霉後具有黃曲霉毒素的農作物：麵粉、玉米、小麥、花生等。
2、無根豆芽
現在許多黑心的商販，會用工業漂白粉處理豆芽。
若長期食用此類豆芽，就有可能誘發食胃道黏膜受損，嚴重者會導致肝功能衰竭。
因此，在購買豆芽時，一定要學會區別「毒豆芽」。
將豆芽繞在手指上，若繞2、3圈不會斷，則為自然生長的豆芽。若繞圈不足一圈就輕易折斷，則為毒豆芽。
3、久泡的木耳
木耳是一種常見菜， 但木耳作為菌類，處理不好會產生中毒的現象。
久泡的木耳，會產生「椰毒假單胞菌」，它會產生致命毒素「米酵菌酸」，其中毒潛伏期最長為3天，多數是半天至一天。會誘發肝腎衰竭的情況。
並且，長時間久泡的木耳還容易受到黃曲霉素的污染，繼而加重肝損傷。
養護肝臟，做好2件事：
第一件：按穴位
太沖穴，屬足厥陰肝經。
經常按壓，可以起到梳理肝氣，平肝息風的效果。
位置：位於足背，第1、第2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中，或觸及動脈波動處。
經常用手指按揉，產生酸、脹、痛感即可。
第二件：少生氣
人在生氣時，體內會產生一種做「兒茶酚胺」的物質，這種物質中的毒素會相應地增加血液和肝細胞。
被激怒的人患肝病的可能性是普通人的8倍。因此，如果你想擁有一個健康的肝臟，你就應該首先要保持冷靜和樂觀，修身很養性，是最好的選擇。
疏肝，柔肝，枸杞配它們
養護肝除了少吃3種傷肝食物，多做2件事外，可以喝枸杞搭檔出的五順茶：
下面我們看看枸杞的妙用：
1、枸杞遇見香櫞——肝氣順達了
2、枸杞遇見桑葚——肝腎調和科
3、枸杞遇見玫瑰——氣血通暢了
4、枸杞遇見桃仁——排泄舒服了
5、枸杞遇見薄荷——暑熱出去了
6、枸杞遇見陳皮——腎氣寵物了
當7種相遇在一起——養肝腎「霸主」找到了，五順茶組成：玫瑰花，枸杞子，陳皮，桑椹，香櫞，桃仁，薄荷等炮製後代茶飲，需要同款茶包的，點擊下方，暑期大促：買二送一！
五順茶中，香櫞辛、微苦。疏肝理氣、和中化痰；
玫瑰花茶降火氣、滋陰美容、調理血氣，可緩解疲勞，保護肝臟胃腸；
桃仁味苦甘而性平，可活血化瘀、潤腸通便；
薄荷入肺入肝入肺，疏散風熱、清利心腎；
配枸杞子、桑葚，做成茶包，開水沖泡5分鐘，每天1-2包，健康生活。
