小小一粒芝麻，竟有如此大的功效，不吃太可惜了
健康
06-28
文/香油玉磨坊
說起芝麻，大家應該都不陌生，它分為黑芝麻和白芝麻，不同顏色的芝麻營養上也有所不同，但不管什麼顏色，都會為身體提供所需的營養。
第一芝麻有美膚的功效
芝麻裡面含有豐富的抗衰老元素，比如維生素e，卵磷脂，芝麻酚，芝麻素等，這些物質可以讓皮膚保持健康，減少皮膚感染，還能滋潤皮膚中的膠原纖維和彈力纖維，從而可以改善和維護皮膚的彈性。而且這些物質還可以有效的去除老年斑，起到很好的延緩衰老作用。
第二芝麻有補鈣的效果
在生活中上了年紀的人，身體中的鈣含量流失較快。說起補鈣，很多人首先想到的會是牛奶，蝦皮等一些食物，但你知道嗎？芝麻中的鈣含量要高於牛奶和蝦皮，就比如用芝麻製作出來的芝麻醬。這裡面的鈣含量更容易人們吸收。
第3芝麻有提高生育的能力。
芝麻中含有的維生素e，它除了有抗氧化的作用以外，還可以對身體中的生育機能有很好的促進作用，但是一般吃黑芝麻可以達到這樣的效果，男性吃黑芝麻能增加精子的數量，而女性吃黑芝麻能提高雌性激素的濃度，不光這樣黑芝麻中含有豐富的鎂元素，鎂元素會讓男性生育能力增強，非常適合想要懷孕的人食用。
由此可見芝麻的營養是非常豐富的，但是在生活中想補充身體中的營養，最好不要用芝麻來進行補充，可以吃芝麻製品來補充身體中所需的營養，它裡面的營養人體更容易吸收，因為芝麻外面有一層硬殼，這硬殼可不利於我們消化，而且我們也不容易吸收裡面的營養。所以大家可以多吃芝麻製品來補充營養，希望以上內容對你有所幫助。
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