每天一杯檸檬水，清爽解渴，美白美膚
今天圓圓來給大家介紹一個既可以美白美膚抗衰老還能預防一些疾病的一種飲料——檸檬水。檸檬呢，是日常生活中隨處可見的水果，對於很多喜歡酸甜口感的女生來說更是喜歡了。所以，檸檬水自然也是保養身體的佳品。檸檬水對大家身體還是有很多好處的，不僅可以幫助我們很快的瘦下來，還能促進人的新陳代謝，長期飲用的話身體會發生意想不到的變化。
那麼說到這裡大家就會有很多疑問了：喝檸檬水到底會帶給我們身體哪些好的影響呢？圓圓這就來告訴大家。
檸檬是具有多種抗氧化物質的，其中有著豐富的維生素C、鉀元素、鈉元素，維生素C可以在我們受傷時促進傷口癒合而且還助於抑制炎症。泡水喝呢可以為我們身體及時補充水分和能量。人體是水做的，大家可千萬不要小看了及時飲水，正常人每天是應該喝八杯水。其次呢，檸檬因為口感酸澀所以一般不會直接食用，所以圓圓是建議大家切片泡水喝的，這樣口感是比較好飲用的。再說，現在已經到了夏天嘛，很多人坐在辦公室里也很少運動，怕黑怕曬的朋友們可以選擇每天一杯檸檬水，清爽又消暑。
但是，最近有不少朋友像圓圓反映，檸檬泡水喝又酸又苦，圓圓覺得是方法沒有掌握到位。
第一，檸檬呢要選擇新鮮的檸檬，盡量不要選擇干檸檬，因為干檸檬的味道以及水分、維C含量都不及新鮮的檸檬。檸檬切片也要切薄一點，檸檬皮中含有的營養物質很高，剩下的可以加入蜂蜜放進冰箱進行冷藏。
第二，水溫不要太高，但也不要太低。水溫在是六十到七十攝氏度合適的，因為過低無法刺激檸檬的香味，但是太高會破壞檸檬的維C含量，也會影響口感。
除此之外，圓圓還要溫馨提示大家，喝檸檬水要適量，不然也會帶來一些不好的影響，比如腐蝕牙齒。空腹的時候也不要大量喝檸檬水，因為會對胃造成刺激，胃酸分泌過多會引起胃疼胃痛。檸檬水要避免與「同性」食物相斥，像是酸性之類的食物就不要一起食用了，大量的酸在一起會對胃造成傷害。
要是有追求養生的朋友們，圓圓在這裡可以推薦一些檸檬水和其他食材的混搭。檸檬水中加入菊花，明目又降火；檸檬水中加入決明子，排毒又瘦身；檸檬水中加入枸杞，美容又養生。
當然了，檸檬水作為天然的「飲料」自然不可能是喝下去立馬就有想要的效果的，是需要耐心和時間才可能會有作用的。就像澆花一樣，需要慢慢灌溉才能健康成長。再者，人與人之間的體質是有差異的，有些對別人有效的，自己不一定有效果，我們要正確合理看待其中的差異。
最後呢，圓圓在這裡祝大家無論工作還是學習每天都開開心心，充滿活力。
