走出背叛的痛，你要學會依靠自己
文|北蘇
01
電視劇《我的前半生》很火的一個原因，我想應該是羅子君的改變，她後來努力成為的樣子，讓陳俊生後悔的劇情看起來都太解氣了。
面對背叛，很多人第一時間想到的方式都是離婚最初羅子君的樣子，哭鬧，去找那個人理論，因為還有感情去卑微的挽留愛人。。
直到最後，她才懂得人生是自己的，一切也要靠自己，走出背叛的痛苦依然要依靠自己。
在背叛面前，常常會有兩種選擇，一是原諒背叛，原來的感情不解體，然後兩個人繼續在一起，因為心中的某些不舍或者是現實的某些牽掛，繼續以愛人的身份，維繫感情。
另外一種就是像羅子君和陳俊生一樣，儘管有一方不那麼情願，兩個人最後還是走向分開，各自開始各自的生活，曾經的結合成為一場經歷和一份回憶。
兩種不同的選擇，卻又很容易產生一種結果：遭遇背叛的那個人，會帶著痛和不甘在未來的生活里走過很遠。
02
背叛，就像是感情路上愕然出現的一座山，有的人選擇扛著它前行，有的人選擇跨越過它繼續，有的人讓自己的路停止在它面前。
每一種選擇都是煎熬，但是不同的選擇就會有不同的結局。
有一個朋友，因為感情經歷背叛也走向了離婚，這對她來說並不是一個輕鬆的決定，因為對於經營多年的感情，即便它變得再糟糕，她心裡還是沒那麼容易說放下，沒有勇氣和心情去重新開始。
她試過原諒，雖然彼此說好了心裡還有愛，以後會好好的善待彼此，可是她沒辦法完全的信任愛人，愛人又總是有很多讓她失望的行為和態度。
放開彼此的手，放下多年積蓄的感情很難，但是更難得是她用心去愛去期待和他相伴到老時，他卻態度含糊。
有過背叛的感情，選擇原諒之後，怕的不是再次背叛，而是擔心再次發生背叛帶來的那份擔憂和折磨。
有過背叛之後，選擇離開後怕的不是一個人很難應付生活，而是心裡一直記恨著對方的背叛，而沒有好好面對生活。
無論是哪一種選擇，走不出背叛的痛，就很難有輕鬆的生活。
所以其實經歷了背叛之後怎麼選可以遵從內心猶豫片刻，但是走出這份痛苦卻容不得半點耽擱。
03
朋友說，放手的一刻她是輕鬆的，原因不是她結束了他的關係，而是她從心底里終於明白，當一個人背叛自己之後，自己懂得接受這份現實，不用為什麼時，才可以不那麼痛苦。
走出背叛的痛苦，問對方為什麼猜測對方還愛不愛，想知道他還會不會背叛，甚至是去質問對方為什麼如此等等，都只會讓痛苦持續，加倍，泛化。
責怪對方或者是對方真的悔改了都沒有幫助，走出背叛的痛，要學會依靠自己，也只能依靠自己。
第一：學會接受現實，接受才能開始放下。
背叛很難接受，可不接受就會一直不理解，不接受心裡就會一直有恨，有疑問有不甘，這些負向的情緒就是產生痛苦的一個根本。
在現實面前，扭轉不了的事情，只能接受，接受之後內心才會逐漸平靜，才會認真的去想要要如何應對。
走出背叛的痛苦，第一步就是要讓自己接受背叛這件事的發生，不再埋怨為什麼自己會被這麼對待，放下不甘，心才會更平靜，才有心情和精力去想一想為什麼自己的感情會發生背叛。
當你接受這份現實之後，你才能讓自己在痛苦之中有一份依靠，可以輕輕的擁抱自己，然後扶住踉蹌的自己，心開始平淡，開始走向放下。
第二：學會讓自己轉移目光，重新尋得對生活的熱情。
有這樣一個理論說，忘記一個人最好的方法，就是重新去愛上另外一個人。
同理，平復一段痛苦最好的辦法，就是重新找到目標支點，燃起新的生活熱情。
面對背叛的痛苦，想要一點點的把它忍下去，咽下去都會很難，但是通過轉移注意力的方式，就可以適當的淡化這份痛苦，當你生活中的一部分注意力拿去做更有意義的事，對背叛帶來的痛就不會再那麼在意。
轉移注意力是一種給痛苦泄氣的方式，泄的越乾脆強度越大，背叛那件事就可以慢慢不再讓你痛苦。
第三：養成隨時喚醒自己的習慣，並且學會堅持。
背叛帶來的痛，總會時不時的在你的內心閃現，也許你已經通過依靠自己學會了接受，學會了轉移注意力，可是它還是會偶爾闖進你的生活，霸佔你的思想，讓你覺得很累痛。
這個時候是你最需要依靠自己的時候，你要學會與自己交談，學會給自己做分析，讓你在陷入痛苦，開始鑽牛角尖的時候，能被自己喚醒。
走出背叛的痛苦，並不是一件努力一次就能夠說服自己的事，所以要養成隨時喚醒自己的習慣，並且堅持一段時間，發現自己陷進去，就要及時的把自己拽出來。
痛苦也是身體的一種記憶，你慢慢的減少對它的關注，及時的躲開它，你就能夠遠離它。
第四：放下對他有過的種種期待，然後給自己一點時間。
最後，走出一段背叛帶來的痛苦都需要時間，這份時間或長或短，它取決於你，你放下的越快時間就越短，你很難放下，就會經常被這份痛苦侵擾。
不過這畢竟是一件讓你很為難的事，所以不要逼自己怎樣做，說通自己，讓自己接受和看明白這一切，放下對他有過的種種期待，也才會同時放下對他的種種怨恨。
放下了怨你也就能恢復平靜，走出痛苦。
學會依靠自己，懂得從你的內心出發解決這份痛苦，給自己一點時間，你就一定可以走出來。
04
被背叛是被動的承受一份改變，走出背叛的痛，是靠主動意識戰勝這份痛苦的過程。
這個過程也許會有很多心酸和無奈，而這些你都只能靠自渡，調整你的心態和情緒，還有你的對這件事的看法。
當你從內心認為這件事不會再困擾你時，無論你怎麼選擇，原諒還是離開，你才可以坦然且輕鬆得面對。
走出背叛的痛苦是一個很煎熬的過程，你會經歷懷疑和不解，會迷茫痛苦和失望。
在依靠自己走出來的過程，你也會從中學會堅強，理智和冷靜，你也會從中學會重新給你的人生做分析，然後給自己一個更好的開始。
