這4種不健康的吃飯方式，你中了幾個，來看看吧
我們每天都在吃飯，也知道吃飯的重要性，但是很多人會在不經意間用不正確的吃飯方式，或者長期都有不健康的吃飯習慣。這些不正確、不健康的吃飯行為會給健康帶來不好的影響。
1.餓了才吃飯不可取
生活中有很多人都是有了飢餓感之後才去吃飯，覺得這時候才是吃飯的時間，並且吃得才香。但其實這是不正確的。
當我們感到飢餓時說明我們胃裡面的食物已經被消化得差不多了，但是胃酸依舊還在不停地分泌，時間長了，胃就容易被胃酸腐蝕。如果食物得不到及時補充，就沒有足夠的能量供人體各項機能的活動，血液也沒有足夠的動力運送到大腦去，人就會感到疲憊無力。
2.狼吞虎咽不可取
不少人因為學習工作任務重，吃飯時間不夠，吃飯的時候就狼吞虎咽以節省時間。其實這種方式對健康是十分不利的。
我們吃的食物最開始是在口腔中由牙齒咀嚼和唾液進行初步分解，然後才進入胃部被消化吸收，如果吃飯狼吞虎咽，食物就會減少在口腔中的停留時間，得不到充分咀嚼也沒有足夠的唾液將食物分解成更小的物質，這樣到了胃部之後就不容易被消化吸收，很容易引起消化不良，時間久了甚至還會造成胃腸道疾病，而且營養也得不到充分的消化吸收，很可能造成營養不良，人也很容易生病。
3.蹲著吃飯不可取
很多從事戶外工作的人因為工作條件的原因會經常蹲著吃飯，或者就著矮桌吃飯，這樣的方式其實對消化來說是很不利的。
當我們蹲著或者坐得很矮時，腹部就處於被擠壓狀態，這樣就會影響胃腸的蠕動，從而影響對食物的消化吸收，而且胃部蠕動消化時需要大量的氧氣和血液，而蹲著吃飯下肢是彎曲的，血液循環受阻，氧氣和血液就不能正常供應，胃的消化功能就受到影響，容易導致消化不良。
4.吃飯講話不可取
很多人就是很健談，尤其是到了餐桌上，更是喜歡分享自己的一些見聞趣事，事實上這種吃飯時高談闊論的行為不太雅觀，而且還會影響食物的消化，對身體不好。
古人言「食不言，寢不語」，這是有道理的，如果我們吃飯時講話，就會分出很多注意力在講話上面，吃飯就顯得漫不經心，這樣食物很可能就得不到充分的咀嚼就被咽下去了，而且也很難注意到食物的色香味，影響消化液的分泌，不利於食物消化。便吃飯便講話，特別是講到興起時或者激動的地方很可能食物就會誤入氣管或者卡主喉嚨，如果只是一般的飯粒還好，只是比較嗆，要是是骨刺這類比較尖銳的食物就很麻煩了，嚴重的還得去醫院才能取出來，還很有可能劃破喉嚨。
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