經常胃酸、反酸、燒心、三招教你緩解胃部不適，中和胃酸保護腸胃
在醫學上胃部反酸叫做「胃食管反流」，現在這個病普遍的存在各個人群中，其中老年人的發病率最高，其次是年輕人，在平常的生活上一定要改善自己的生活習慣，比如吸煙喝酒、熬夜、吃辛辣刺激食物、暴飲暴食等，這些都會增加胃負擔，刺激胃粘膜，引起胃酸反流的情況和一些胃部疾病，那麼，我們可以通過哪些方式來緩解胃反酸的情況呢？
1、【使用可以抑制胃酸分泌物的藥物治療】
當胃酸反流的癥狀已經反流到喉嚨部位的時候，就可以使用一些抑制胃酸的藥物進行治療，服用這種藥物可以有效的緩解胃酸反流的情況，也能緩解胃酸反流帶給食管的刺激。
2、【保持低碳水化合物的飲食習慣】
出現胃食管反流情況的患者，是並不能完全消化碳水化合物的食物的，因此需要減少碳水化合物的飲食攝入量，這樣也能有效的緩解食道反流的癥狀，有研究表明，沒有被消化掉的碳水化合物會在腸道內發酵引起食道下括約肌鬆弛和胃食道反流，因此如果有嚴重的胃食道反流的人，不能攝入太多膳食纖維的食物，以免在腸道中產生氣體，引起腹脹、胃脹等，但是得提醒大家的是，不可以長時間遵循低碳水化合物飲食，只要腸道的益菌和胃酸恢復正常，就可以恢復以前的飲食了。
3、【及時修復腸道】
在消化道中有一道保護我們腸胃的屏障，就像是胃粘膜能保護胃部，避免胃受到胃酸的侵蝕，防止胃潰瘍，但是一般來說，胃粘膜都是非常脆弱的，往往會因為精神過度緊張或者是因為不潔凈的飲食，都會讓胃粘膜受到損傷，因此出現胃食管反流的情況的時候，也要適當的補充維生素A、谷氨醯胺以及益生菌等一些微量元素，這些營養物質都能修護保護胃粘膜。
【胃食管反流值得注意的幾點】
1. 少量多餐、低脂飲食。
2. 避免食用誘導誘導反流的食物比如、洋蔥、大蒜、巧克力、酒、薄荷等。
3. 避免吃完飯就躺，吃完飯就躺下會是胃酸反流更容易，建議餐後2~3小時再躺下。
4. 避免穿緊身的衣物，盡量減少增加腹內壓的活動，比如過度彎腰等。
5. 忌煙忌酒，煙草中尼古丁和酒中的酒精都是引起胃食管反流的原因之一。
