孕期最後一個月，准媽媽做到這「三不要」，生孩子時更順利

文|好孕姐

准媽媽懷孕到最後一個月，腹部變得越來越膨隆，行動不便，非常難熬。但這是你和胎寶寶孕期的最後一關，只要順利度過去，就可以和親愛的寶寶見面了，一定要耐著性子堅持住。不過，臨近預產期，准媽媽除了生理上的負擔加重，心理上也會開始緊張生產，生產會不會順利？產程長不長？

別擔心，如果准媽媽產前做好準備，好好養胎，確保胎兒的正常發育，調整好自己的身體，生孩子時，不會特別坎坷。若是孕期左後一個月，准媽媽能夠做到這「三不要」，生孩子會更加順利。

注意調整情緒，不要過度緊張

幾乎每位準媽媽臨產前最後一個月都會感到緊張。有的准媽媽只是單純地對生孩子感到陌生，所以緊張；有的准媽媽是聽太多人說「生孩子疼痛達到十級」，因為怕疼感到緊張；還有準媽媽是擔心生產時遇到突發情況，自己和孩子遭遇不幸感到緊張......總之，准媽媽到孕晚期緊張是常事。但是，准媽媽一定注意調整情緒，避免過度緊張。

准媽媽孕期最後一個月過度緊張，整個身體會發生一系列的不良變化，如失眠多夢、心悸、心理問題等等，反而不利於身體健康還有胎兒發育，最終影響生產。孕期最後一個月，准媽媽可以多多轉移注意力，關注新聞、天氣、個人生活，不要把太多注意力放在生孩子上。

聽醫生的話，不要罔顧產檢結果

孕期最後一個月，准媽媽會做產檢，由醫生評估自己和胎兒的狀況，給出最後的安胎、分娩方式等建議。對於醫生給出的建議，准媽媽一定要嚴格遵從，能做什麼、不能做什麼，要牢記於心，不要罔顧產檢結果。

雖然，現在的醫療水平非常發達，准媽媽生孩子不容易發生意外，但是，如果醫生建議准媽媽剖腹產，准媽媽不聽，還做各種順產的準備，生產就可能有很大的風險。孕期最後一個月，准媽媽要懂得保護自己，如果對保胎、生產有問題，自己也可以學習一些孕育和分娩知識，醫生的話一定要聽。

注意休養，不要過度勞累

准媽媽到了孕期最後一個月，最怕的就是過度勞累。有些准媽媽閑不住，無聊就喜歡逛街或者做家務解悶。但是，過多的活動，容易導致勞累，對準媽媽來說不是好事，所以還是建議量力而行。在孕期最後一個月，准媽媽還是要以休養為主，可以適當做一些運動，幫助促進血液循環、提高睡眠質量，但不能勞累到自己。

-----------------------

關注【好孕】，你想知道的科學備孕、孕期護理、胎兒發育、產後護理，寶寶發育，時尚教育，都能在這裡找到答案。此外，還有我們的特邀作者，從自身經歷出發，講述育兒故事。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！