多喝檸檬水，皮膚真的能變白嗎？
自古以來，愛美之心，人皆有之。
古人愛美的方式很簡單，他們把動物油脂塗抹在皮膚上，讓膚色看起更加健康有光澤。
動圖來自SOOGIF到了現代，隨著社會的進步，人們最大限度地挖掘了天地自然的優勢以及人類智慧。
不僅各色各樣的護膚品遍地開花，更有江湖傳言，喝檸檬水也可以美白，因為檸檬中含有維生素C（以下簡稱VC）。
VC的確是很多護膚品中含有的美白成分，但檸檬中的VC含量並不高，100g的檸檬里，VC含量大約只有20mg左右。
所以，僅靠幾片檸檬泡出來的水，就別指望它能把你變白了。要不然我也不至於這麼黑……
雖然檸檬水無法讓人變成白富美，但多飲用好水卻可以讓你的皮膚變得更好。
楊玉環大家都知道，古代四大美女之一。
香山居士白居易在《長恨歌》中形容楊貴妃：「溫泉水滑洗凝脂」。意思就是，溫潤的泉水洗滌著白嫩滋潤的肌膚。
連洗澡都用泉水，也難怪她膚若凝脂了，畢竟水好，皮膚自然也會更好。
再來看看如今美女如雲的娛樂圈。
應該沒有女孩不羨慕女明星們的水煮蛋肌，雖然她們對肌膚的保養方法各不相同，但是卻有一個共同習慣——愛喝水。
喝水不僅能夠及時為細胞液、血液等補充水分，滋潤人體各個組織的表面皮膚，同時還能加速新陳代謝，促進人體內毒素的排出。
美國《人類神經科學前沿》早前曾刊登一項研究發現，喝夠水能改善情緒狀況。
在抗衰老方面，喝水的最大好處是滋潤肌膚、清潔皮膚。
所以，娛樂圈的明星們有多愛保養，就有多愛喝水，不止是女明星，男明星也是。
不過，也有人質疑說，我每天8杯水，喝水只會多不會少，也沒見皮膚水潤到哪裡去呀！
也許你沒喝對水，喝水也有講究。
首先，要主動喝水。成人每天喝最好不低於2L，特別是夏天和運動的時候。
其次，別把飲料當水喝。因為一般飲料中都含有香精、色素、糖分以及防腐劑等。
飲用後不僅無法起到補水的作用，反而還會消耗體內水分來代謝，這就是為何飲料越喝越渴的原因。
再有，盡量不要喝「退化」的水，例如純凈水。純凈水被去除了礦物元素之後，就具有較強的溶解力。
長期飲用純凈水不僅不能幫助身體獲取礦物質，還會增加身體的鈉、鉀、鎂等礦物質排出，不利於健康。
最後，要多喝好水。什麼是好水？當地的、沒有污染的、天然礦泉水。
自來水通過凈水器把有害物去除，有益礦物質保留，它就是健康好水。
