7月，多給孩子做這早餐，快手營養，補充鈣，磷，鐵，孩子點名要
早餐吃它，我兒子從不懶床，10分鐘就做好，孩子三天兩頭鬧著吃！
俗話說：一年之計在於春，一天之計在於晨。這充分說明早上的重要性，對於飲食也是一樣，早餐非常的重要，因此大家平常一定要重視早餐，只有早餐吃好了，這一天才有精力去工作和學習。可是在我們現實生活中很多人都忽略了早餐的重要性，很多人為了減肥不吃早餐，或者直接在路邊買點就行了，其實這是一種很不明智的做法。長期不吃早餐會出現記憶力下降、四肢無力、精神不集中、肥胖、心慌等癥狀，特別是孩子一定要好好早餐，要不然會影響健康發育和智力。今天為大家分享一道早餐美食，我家經常做給孩子吃，快手營養，可以補充身體所需的營養。
這道早餐就是——菠菜蒸雞蛋，做法簡單快手，而且營養十分豐富，很適合給孩子當早餐。菠菜被稱為「營養模範生」，富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、鈣、鐵、磷、輔酶Q10等多種營養素，這些營養物質能提供人體多種營養物質，具有保障營養，增進健康，促進兒童身體發育的功效，很適合孩子食用。雞蛋富含蛋白質、卵磷脂、鈣、鐵、磷、鐵、維生素A、B族維生素等營養物質，具有補充身體營養，補腦益智，增強體質的功效。將菠菜和雞蛋放在一起蒸，做法簡單快手，10分鐘就能出鍋食用，而且營養十分豐富，孩子也很喜歡吃，我家孩子天天鬧著吃，下面將詳細的做法分享給大家。
【菠菜蒸雞蛋】
食材：菠菜50克、雞蛋2個、香油適量、生抽少許、鹽適量。
做法：1、菠菜用清水沖洗趕緊，然後放在沸水中焯水2分鐘，然後撈出來瀝干水分，用刀將菠菜切碎備用。
2、準備一個容器，將雞蛋倒入容器中，然後加入適量的溫水，用筷子將雞蛋攪拌均勻，加入溫水雞蛋更加鮮嫩。
3、將準備好的雞蛋液過濾都有菠菜碎的容器中，加入適量的鹽攪拌均勻，然後蓋上一層保鮮膜，紮上幾個洞備用。
4、準備一個煮鍋，倒入適量的水，開大火將水煮開，然後將菠菜雞蛋液放入鍋中蒸制，蒸大概8分鐘即可出鍋食用，做法非常簡單。
7月，多給孩子做這早餐，快手營養，補充鈣，磷，鐵，孩子點名要。菠菜蒸雞蛋是一道很不錯的早餐美食，大家可以多做給孩子吃，比吃包子油條強多了，孩子吃了個子高，快試試吧。
這裡是小猴子教你做菜，今天的美食小講堂就為大家分享到這裡啦，喜歡的可以點個關注，每天為大家分享不同的美食，讓你愛上美食，愛上做飯，我們下道美食見。
