肝火旺盛，身體有什麼癥狀？夏天常吃哪些食物，可以有效滅肝火？

炎炎夏日，人容易煩躁上火，此時人體內的陽氣是最旺盛的時候，但火氣也容易上升，外散於表，肝主疏泄，肝火更加容易旺盛。

肝火旺雖不是什麼嚴重的疾病，但長期肝火旺，會影響到肝臟的正常排毒代謝等功能，誘發一系列的肝病，因此要重視肝火旺的情況，儘快滅火。下面向大家介紹一下肝火旺的身體表現，若你中招了，收下本文的滅火方，幫你有效降肝火。

肝火過旺，身體會有哪些異常表現？

肝火旺的人，脾氣一般都比較大，常常控制不住脾氣，容易煩躁易怒。肝的疏泄功能下降了，肝陽上亢，火氣上升，就容易動怒，所謂的大動肝火。

值得一說的是，肝火旺容易發脾氣，反過來，經常動不動就生氣的人，肝一般也好不到哪裡去，也容易引起肝火旺，這兩者是互相影響的。

睡眠質量比較差，經常失眠，就算睡著了也容易做夢、頭疼。雖然說夏季炎熱，但睡覺時如果總是心神不定，睡不著，吹著風扇還感覺身體異常燥熱魔神柱還大量出汗，或許不是天氣原因，是肝在搗亂。

皮膚不好，臉上容易長痘痘粉刺，背部會長痤瘡。肝臟是人體內最大的解毒器官，肝火旺會影響到它的解毒功能，不能及時解毒，毒素就會堆積在皮膚表層，還會影響到皮膚的排毒，就會長痘；還會形成濕熱的狀態，臉上、頭髮也愛出油。

還會變成易胖體質，肝火旺盛，肝功能有所下降，對脂肪的燃燒和代謝速度會減慢，多餘的脂肪囤積在體內，人自然會發胖。不僅如此，如果長期下去，可能肝臟還會逐漸被脂肪包圍。

這些表現若你佔了一大半，建議儘快想辦法降肝火，飲食調理非常重要，日常可以經常吃點以下幾種食物，幫你疏肝解郁，降肝火、排肝毒，火氣消了，肝功能也會逐漸恢復。

夏天宜吃「苦」，苦味能降火，苦瓜不妨常吃，營養元素豐富，本身就有利於平肝降脂，肝火旺的人常吃點，能有效清熱瀉火，養肝護肝。

說起薏米，很多人都知道是祛濕的，其實也能降火，前一天晚上適量浸泡一點薏米，第二天煮點粥吃，能去濕熱，對降肝火也有好處。

綠豆粥、綠豆湯是很多人夏天愛喝的降暑秘方，其實綠豆不僅能降暑，也能清熱解毒，肝火旺的人隔三差五吃點，能有效瀉火，且不論男女老少，都比較適合吃。

葡萄也可常吃，葡萄中的營養物質對養肝有好處，抗氧化性也比較強，能降低自由基對肝臟的傷害。肝臟抵抗力更強，肝功能更好了，疏泄就會正常，不容易上火。

多喝水也能降火，針對肝火旺的情況，建議大家經常用蒲公英、苦丁、菊花、金銀花、菊花、車前草泡水喝，能疏肝理氣、清肝毒，促進受損肝細胞的修復與再生。

綜上所述，肝火燒的太旺，以上幾個表現比較明顯，需要儘快降肝火，防止誘發肝病。對照自查下，若中招，上述幾種食物不妨經常換著吃，可以滅肝火，但提醒大家不要隨意吃藥來降火，以免引起肝損傷。

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