反射療法按摩對關節炎都有哪些好處？
關節炎或關節發炎既是一種癥狀，也是一種疾病，因為它對日常生活活動的影響如此之大。從骨關節炎到類風濕性關節炎，在許多情況下都會發生關節炎，影響了人們的正常生活。
骨關節炎是關節的主要退化性疾病，通常是承重或過度使用的關節，例如膝蓋或肩膀。
其他炎症疾病通常伴有關節炎，例如類風濕，牛皮癬，少年和反應性關節炎，以及強直性脊柱炎。
關節炎的治療取決於根本原因以及患者的健康。通常開一些藥物，例如消炎藥和止痛藥。非甾體類抗炎葯是普遍使用的，但長期來看具有重大的心血管風險。
其他藥物包括可緩解疾病的抗風濕葯，通常用於抑制在許多自身免疫性疾病中引發關節炎的過度活躍的免疫反應。
生物製劑是治療的第三種途徑，再次針對特定步驟的免疫系統而不是全面。
與許多此類藥物的使用相關的重大副作用導致了對不那麼苛刻的治療方法的無休止的尋找。其中許多被歸類為「替代」或「補充」療法，其好處和風險大多未經嚴格的，科學設計的試驗證明。但是，其中許多都是由使用後緩解的患者提供的。其中兩個是反射療法和按摩。
反射療法
反射療法是指對腳的指定區域施加不同程度的壓力，以誘導鬆弛和緩解壓力的術語。這些被稱為反射點，據說每個反射點都與體內的結構或器官相關。根據反射論，選擇的區域是對應於身體疼痛區域的區域。
反射學家認為，身體的問題會在腳的相應部位暴露出來。
通常，反射療法會持續一個小時，在此期間，首先會獲取有關生活方式，過去的疾病和當前問題的詳細歷史記錄。經過仔細的腳部檢查，首先輕輕按摩整隻腳以使其放鬆。隨後，然後處理特定的腳區域。
許多脊醫和物理治療師提供反射療法治療。大多數現代醫學工作者會建議這種治療模式與常規治療方法同時使用，以補充而不是替代它們。
反射療法的證據
多項研究表明，患者可以緩解疼痛，減少焦慮，降低壓力水平並改善睡眠。沒有已知的不利影響。在國外進行的一項小規模試驗還發現，經過六周的風濕性關節炎試驗，該患者的疼痛明顯減輕，睡眠改善了。
按摩
按摩已經使用了很長時間，以減輕由於炎症引起的疼痛和腫脹。它依靠身體操縱軟組織來促進血液循環，消除炎症因子並緩解肌肉痙攣。
已知許多按摩類型，包括最受歡迎的古典按摩或瑞典式按摩，以及臨床按摩，運動按摩和中國按摩技術。
按摩是一種涉及身心的技術，因為無論實際的臨床結果如何，按摩都能提供放鬆和舒適的感覺。儘管它已被自動使用來撫平身體的受傷部位，但在所有文化中，很少有關於骨關節炎按摩的現代研究。
按摩證據
很少進行的研究涉及少量患者，但是有證據表明，至少在短時間內，它確實可以緩解疼痛和僵硬，並具有更好的膝蓋功能。從長期來看，這種改善趨於平緩，進一步的按摩似乎沒有比通常的護理更好的效果。
嚴重的副作用，例如血凝塊，很少見，主要是由於非常有力的按摩引起的，或者發生在體弱或老年人中。換句話說，與健康人進行按摩相比，關節炎患者的按摩應考慮到這些關節發炎的敏感性和易感性增加。
另一項研究表明，就成本效好而言，按摩對膝關節骨關節炎患者最顯著的好處是，每周一次對患處進行60分鐘的單次按摩。這項研究還證實，隨著時間的推移，與研究開始時的狀態相比，長期和不進行按摩的患者，其好處會隨著時間的推移而下降，直至疼痛和關節功能結局得到類似的改善。因此，按摩可以在短期內幫助患者，但似乎不是有效的長期治療方法。
因此，結論是，這些可以很好地補充關節炎的藥物治療，至少在短期內具有心理和功能上的好處。需要更多的研究來闡明他們的利好持續時間和行動方式。
本文章來自「分享腳底按摩」公眾號
