心理學：別總擔心陷入自我懷疑，這樣反而有利於成長
在你成長的某一階段，是否也會陷入自我懷疑的境遇里？
自我懷疑是一種十分痛苦的體驗，個體會面臨自我審視、自我反省，甚至面臨自我否定。自我否定會讓個體產生絕望感，抑鬱感甚至更複雜的情緒反應。可是在心理學家卡倫霍妮（Karen Danielsen Horney，1932）來看，適度的自我懷疑反而更有利於成長。對此，心理學家馬斯洛、麥奎利都各自發表了相同的看法。試想，一個人如果從來沒有懷疑過自我，對自我無比自信，那麼他還有什麼成長空間嗎？
成長中，總是伴隨著自我懷疑
在個體成長過程中，總是要伴隨著自我懷疑。面對一個問題，我們會懷疑自己能否解決；面對一份工作，我們會懷疑自己能否勝任；面對挫折和逆境，我們懷疑自己的能力與價值。懷疑，在我們人生中出現的如此頻繁，以至於當它出現時你不在驚奇。例如當你點了一份外賣，但是吃起來卻不合口味時，你會懷疑自己為什麼會點這份外賣。懷疑，從來不是成長的終點，而是成長的起點。
當個體陷入自我懷疑時，客觀上會出現兩種結果：一種是放棄，一種是改變。放棄是因為個體發現自己的確無法解決某問題，或者無法勝任某工作；改變是因為個體不甘心受限於自己的能力，想要勵精圖治、奮發向上。從自我懷疑程度上來分析，程度越深的自我懷疑會讓個體傾向於放棄（識時務者為俊傑）；程度較淺的自我懷疑會讓個體傾向於改變（不達目的誓不罷休）。
一定程度上的自我懷疑，能夠激發個體的內在潛力，讓自己看上去「超常發揮」。無論是考試、體育還是其他領域，所謂的超常發揮，其實只是激發出內在潛力的表現。也就是說，你身體本身的確可以做到，但是你心理上認為做不到，基於某種自我懷疑，你心理上不甘心自己做不到，並將內在潛能激發出來，看上去好像是超常發揮的樣子。自我懷疑，在一定程度上促進了個體成長。
人們為什麼害怕陷入自我懷疑中？
自我懷疑並不是一件很愉快的事情，它讓人們體驗到挫折感和無價值感。懷疑自我無異於是在否定自我，否定自我存在。基於這種負面體驗，所以人們總是害怕陷入自我懷疑之中。同時需要考慮到人格結構因素，那些容易陷入自我懷疑的人，往往本身就有點自卑，當他們陷入自我懷疑之後，反而加重了這種自卑感。相反，恰好需要自我懷疑的人，反而缺乏自我懷疑的能力。
這種情況就好像是：凡你所有的，還要加倍給你；凡你沒有的，把你僅有的還要奪去。自信的人本身需要已經滿足，可是他們偏偏從來不會陷入自我懷疑，所以他們常常陷入自負的狀態；自卑的人本身所擁有的自信力就非常少，一旦陷入自我懷疑，把僅有的自信也拿去，陷入更加自卑的狀態。越是內向、敏感、自卑的人，越容易陷入自我懷疑之中。
自我懷疑一定程度上等同於自我反省
自我懷疑一定程度上等同於自我反省，兩者都是對於自我的審視，能夠更好的認識自我。一點小小的區別就是，自我懷疑是被動的，自我反省是主動的。兩者對於自我成長都有促進作用，能夠在成長過程中，發現自我的不足，然後儘可能讓自己走向完善，走向成熟。自信的人缺乏自我懷疑能力，就要多一點自我反省；自卑的人本身容易陷入到自我懷疑，那麼就要少一點自我反省，避免過多的對自我的審視，讓自己失去價值感。
自我懷疑到什麼程度，需要立刻停止？自我懷疑到你不可控制的程度，需要你立刻停止。當你陷入自我懷疑時，發現無論自己怎麼努力都無法改變，沒有能力控制自己生活時，需要你立刻停止自我懷疑。將自我懷疑的程度，局限在可控的範圍之內，是非常有必要的。這就意味著，無論你發現自己多麼欠缺，你都能夠通過努力來讓自己完善起來，而不是無論怎麼努力都沒辦法改變。
總而言之，一定程度上的自我懷疑，能夠讓個體更好的發現自我不足，也會給成長指明一個方向。如果你也會自我懷疑，不要擔心，只要在可控範圍之內，你都可以通過自己的力量改變自己。
作者：九霄雲客
