科學理性的對待大姨媽~
小仙女們好呀～今天我們來說說「關於大姨媽的那些事」。
要知道據相關研究計算女生一生平均要來35年大姨媽，按照每月1次每年12次！每次按7天計算！等於一生中，我們每個人要來420次大姨媽，一共2940天！約等於8年！整整8年都在來大姨媽！
大姨媽真的讓人又愛又恨，她來了我們難受，不來我們又擔心，而江湖上對於大姨媽的各種傳言比坐月子還多！
「經期能不能洗頭？」
「經期能不能運動？」
「生氣會讓大姨媽不來？」
······
今天我就來給大家科普一下。
男同學們也不要火速撤離哦，掌握一些這方面的知識，等哄女孩子們的時候會比一句「多喝熱水」更能保命~
01 經期不能洗澡洗頭？
從小就聽說來姨媽就像是「坐月子」，尤其是來姨媽的第一天，絕對不能洗頭洗澡？絕對沒有的事！可以洗頭洗澡的~
生理期女性的免疫力下降，洗頭洗澡只要使用淋浴，用溫水，並且洗完及時吹乾，避免著涼就不會有影響。
保持私處的清潔也很重要。每天至少要用清水清洗一次外陰，記住不要用洗液，更不要衝洗陰道。
02 經期不能運動？
上學的時候，生理期是逃避體育課最好的借口，大家都覺得女生生理期是絕對不能運動的，運動會加重痛經？
其實排除痛經嚴重或者生理期不適感明顯的人，生理期是可以視個人情況適當運動的。
適量的運動不僅不會導致痛經，反而可以幫助腹腔和盆底肌肉收縮、舒展，更有利於經血的排出。所以大家可以選擇瑜伽、拉伸、慢走等這些輕緩的運動，不用每天卧床喔~
03 經期不能吃水果？
很多小仙女一定知道，我們在姨媽期間需要注意飲食，許多食物不能吃。比如，不能吃冰，不能吃辣，甚至不能吃水果？
其實水果是可以吃的哦~像蘋果、桃子、葡萄、香蕉等水果在經期吃可以幫助身體緩解疼痛，預防便秘。
但是如果剛從冰箱拿出來的水果要放置常溫再吃。
04 經期不能泡腳？
有的小仙女有每天泡腳的習慣，但是一直不確定姨媽期間到底能不能泡腳？可以適當泡腳，水溫控制在38-42°之間，10分鐘即可，不用添加藥材。
在生理期由於經血的流出，以及痛經等現象，會出現身體疲乏、食欲不振、疲勞等。
我們可以通過適當的泡腳，一方面促進全身血液循環，使盆腔血液流動通暢，減輕痛經的發生；還有利於消除疲勞，利於睡眠，從而促進身體的恢復。
05 生氣會讓月經不來？
據說，有80%的男朋友都不知道女朋友為什麼生氣，剩下的20%根本看不出女朋友生氣了！也許你的男朋友不知道你到底生沒生氣，但是你的大姨媽一定知道！
不是謠言，生氣確實對月經周期的影響很大~
經常生氣會影響肝的功能而最終導致內分泌紊亂，出現月經推遲、經前腹痛、色斑沉著、乳腺增生等問題。
06 經期容易患口腔潰瘍？
不知道有多少人和小編一樣，姨媽和口腔潰瘍總是同時報到，雙重暴擊，非常痛苦。月經期間抵抗力下降，容易口腔潰瘍。建議調理為主,用藥為輔。
多吃水果和蔬菜，顏色越豐富越好；少吃加工食品、油炸食品、高糖甜食；少嗑瓜子，少吃火鍋。不要熬夜,注意休息,禁吃辛辣食物。
可用用康復新液含漱促進癒合,口服維生素B2片等。
07 經期真正的禁忌
一、手術及獻血
在經期，女性的凝血功能會變差，經期也不能進行拔牙、胃鏡、腸鏡、打耳洞等各種侵入性的、會導致出血的醫學操作。
二、卷腹、騎車
卷腹、仰卧起坐，以及跨騎類的運動如騎自行車、動感單車等（外陰充血比較脆弱，易受傷），不要做。
三、盆浴
盆浴有可能導致陰道細菌逆行感染，建議經期淋浴更健康。
今天的生理期秘密知多少就到這裡啦~
希望大家科學理性對待大姨媽
每天開開心心喔~
