健脾祛濕的食物有哪些
健脾祛濕的紅豆糯米湯
你不需要按照任何比例一次抓一個。洗完之後,把它放在鍋里,用水煮沸。煮熟後,是祛濕健脾的最佳產品——薏米紅豆粥。薏苡仁紅豆粥煮後不會粘稠。底部總是有腐爛的紅豆和薏苡仁,頂部是紅色的湯,大多數有效成分都在湯里。
什麼是脾胃濕熱飲食療法
健脾祛濕的五豆湯
配料是:紅豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g和生甘草3g。將豆子浸泡10小時,然後加入甘草熬湯。烹飪後,丟棄甘草。
功能:補腎健脾,清熱利濕,適用於冷熱交替的人群。
健脾祛濕的綠豆糯米湯
材料:綠豆150克,薏苡仁50克,陳皮1,和一點冰糖。
做法:將綠豆和薏苡仁洗凈,加水煮至綠豆脫皮,關火,悶約1小時,加入陳皮和少許冰糖,用大火煮沸,再用小火煮至綠豆變成沙狀。
功效:本品具有清熱解毒、除濕健脾的功效。
健脾祛濕的健脾補腎祛濕湯
材料:響螺、鴨腎、板栗、茯神、薏苡仁、扁豆、山藥和果皮。
做法:將干鴨腎洗凈後,浸泡在水中直到變軟。浸泡果皮後,用刀颳去果肉。清洗其他成分,放在一邊。
清洗響螺,用水焯一下,把它們撿起來,清洗一下以備後用。
準備一個鍋,加入適量的水,然後把所有的材料放進鍋里。用大火煮沸後,轉到中小火,繼續煮三個小時。在出鍋前加入適量的鹽調味。
健脾祛濕的白朮陳皮豬肚湯
材料:白朮、陳皮、豬肚、生薑和砂仁。
練習:清洗豬肚,用水焯一下,洗凈待用。
將所有材料放入砂鍋,加入清水,用大火煮沸,然後在用小火煮一個小時。
從鍋里取出豬肚,切片,放在砂鍋里,繼續燉大約半個小時。
健脾祛濕的食物
薏苡仁
薏米對祛濕有很好的效果。通常的吃法是用紅豆煮粥,或者炒薏米泡茶,或者把薏米磨成粉末,然後沏出來喝。
馬齒莧
具有清熱利濕、活血消腫的功效,適用於急性腸炎、痢疾、血尿、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等疾病。
赤小豆
紅豆具有利尿、解毒、強心健脾的功效,能有效消除水腫、排毒、除濕。因此,在夏天,你可以多喝紅豆湯,或者用薏苡仁煮,並加入一些紅棗和百合,但要注意不要增加大米,這將影響祛濕的效果。
綠豆
綠豆具有清熱解毒、利尿的功效。這是一種很好的消暑葯,它還能有效地清除體內的濕氣。綠豆湯可用作解暑飲料。
扁豆
具有健脾和中、消暑除濕的功效,適用於暑濕泄瀉、脾虛嘔吐、納差便溏、腹瀉浮腫、赤白帶下等。
健脾祛濕茶
五花祛濕茶
金銀花、菊花、槐花、木棉和雞蛋花各10克。具有清熱健脾、利尿的功能。
薏苡仁茶
炒薏苡仁10克,鮮荷葉5克,山楂5克。具有健脾利濕、澀腸止瀉的功效。主治脾虛泄瀉,如大便時腹瀉,稍食油膩食物時加重,甚至全谷停滯,伴有飲食不良、腹脹、面色萎黃
香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克製作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈,和茶葉6克一起放茶壺中,用500毫升開水沖溶,上蓋悶5分鐘,加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風,清暑化濕,開胃止嘔。
荷葉涼茶
將半張荷葉撕成碎塊,與中藥滑石、白朮各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻後飲用,可防暑降溫。