有這4種表現是肝火旺盛了！怎麼辦呢？中醫推薦1妙方，一喝就滅！
生活中很多人會經常的發脾氣，易怒，時常感覺煩躁，這最重要的原因可能是肝火引起的，肝火旺盛，導致火盛上浮，引起心情煩躁。
在生活工作中遇到不如意事和工作壓力比較大時會出現口中生瘡，喉嚨疼痛，失眠多夢等，這些我們都經常歸結為上火，也就是肝火旺盛。
肝火旺盛，身體會有這4種表現！
1：失眠
在正常的休息時，是很容易進入睡眠的。但是失眠就是想睡不能睡，躺在床上翻來覆去睡不著，是一個讓人既痛苦又崩潰的事情。
經常出現失眠是正常的，對身體有害的，導致不足，免疫力下降，同時還可能會影響精神狀態，對人的心理也會帶來很大的傷害。失眠的主要原因是火盛，這其中最大的影響就是肝火。
2：脾氣不好，易怒
有些人在有時會出現「暴脾氣」，容易發怒。這是因為肝火旺盛引起的，本來就火大，外界的因素再一刺激更容易激起心中的怒火。
所以肝火旺盛的人會比一般人更容易衝動，更容易發脾氣。這種現象時間久了影響正常的人際交往，壞脾氣導致別人不願意接近你，所以去肝火讓自己有個好脾氣是至關重要的。
3：反覆長痘痘
肝火旺盛的人，臉上極易長痘痘，嚴重時會出現紅腫、痤瘡，帶有一定的疼痛感。當有點上火或者熬夜時就容易爆痘，這可能是肝功能出現了問題，導致肝火旺盛，這種痘痘一般肝火不消 的話會一直久治不愈的。
4：臉色暗沉，無光澤
臉是身體健康的晴雨表，身體的很多部位出現不好的癥狀了，臉都會表現出來的，所以肝不好先上臉。肝臟比較健康的人，臉上會呈現出紅潤細膩，有光澤的。
但是當肝功能不正常時臉色會暗沉，皮膚粗糙，容易出現色斑、粉刺。如果有以上的不好的癥狀那就說明肝出現了問題。
降肝火，護肝臟，要做好這3點
1：早睡早起，作息規律
在信息化的時代，早睡好像越來越遠，熬夜成為了這個時代的主流，導致了很多人作息混亂，睡眠不足。但是肝臟的最佳排毒時間是在23:00-01:00之間，這個時間段被稱作肝臟的「黃金時間」。所以在23點入睡可以給肝充分的排毒和修復的時間。但是如果熬夜的話，肝臟得不到休息和修復，導致肝功能下降，導致肝火旺盛，影響身心健康。
早睡早起，會讓你精力充沛，白天的效率更高。
2：中醫推薦1養肝妙方，給肝臟降降火，一喝就滅！
大家都知道多喝水可以加快身體的新陳代謝，促進肝的排毒效率，減少體內毒素度身體的傷害。
但是只喝水的話效果很慢的，可以在水中加上一種組合茶包---菊花決明子茶，可以更好的去除肝火，清理血管。因為菊花決明子茶含有多種天然草本植物，對身體有益。
菊花：有清風清熱、平肝陽、清肝明目、清熱解毒等功效。此外，菊花中所含的微量硒也是肝臟修復的必要營養素；
決明子：有清火去熱，排毒的功效，可以促進血液循環；
金銀花：雖然有些苦味，但對降火氣有好處。對口臭和便秘的食療效果特別好，它具有清熱解毒、活絡、抗菌、抗病毒的功效。
牛蒡根：有軟化血管的作用，可以減少體內毒素
可以在喝水時各取以上草本是植物適量一起沖泡，從而達到降肝火，疏通血管的作用。
3：保持心情愉悅，少生氣
讓人變得衰老的不只是熬夜，作息紊亂和不鍛煉身體，事實上焦慮，憂慮，生氣等壞情緒對人的健康的影響也是比較大的。為什麼很多歌唱藝術家年齡很大了卻還看起來那麼的年輕有氣質，那是因為他們的心情普遍比普通人要好，經常歌唱保持愉悅的心情。所以在生活中少生氣多微笑，減輕肝的壓力。
可以在心情不好的時候聽聽音樂，看看喜劇，唱唱自己喜歡的歌曲等讓自己遠離壞心情。
參考文獻
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