為什麼秋季總是掉頭髮？戒掉這9個「壞習慣」，否則脫髮更嚴重
相信很多人都會發現，越接近秋季，掉發現象就愈發明顯。有報告顯示，一年四季中秋季脫髮最為嚴重。主要有兩個原因，一是秋季氣候乾燥，空氣濕度小，如果未能及時補充水分，就會使皮脂腺分泌減少，最終導致頭髮乾枯脫落；二是氣溫下降，頭皮毛囊收縮加快，營養不足或被損害的毛囊就會萎縮，從而造成毛髮乾枯，稍有拉扯就易脫落。
總的來說，季節性掉發並非是一種病理狀態，並不需要特別的擔心。但在這段時期人們在生活和飲食上要格外小心，否則脫髮加重也是分分鐘的事。
一、生活中這4個「壞習慣」避免！頭髮柔順不易掉。
1、頻繁染燙。
大家千萬不要頻繁的染燙，特別是到了秋冬季節，頭皮處於乾燥缺水的狀態，你總擺弄自己的頭髮，自然會掉得多。
2、睡覺扎頭髮
睡覺總扎頭髮睡長期下去就會出現掉頭髮的情況，正確的方法是將頭髮自然地放下來，白天本身就扎頭髮，頭皮很容易出現充血或者供血不足的情況，最好是晚上回家就散著頭髮，之後對自己的頭皮按摩按摩可以更好地保護你的頭髮。
3、用硅油洗髮水
硅油洗髮水洗多了後，容易變得越來越油，還會發癢，最後就很容易導致頭皮過敏了。這樣髮根自然受損比較重，從而掉發多的問題也就很嚴重明顯！
4、用吹風機吹頭
現在人們已經養成了一種習慣，那就是洗完頭髮使用吹風機吹乾，但是女人總使用吹風機吹頭髮，會傷害我們的發質，甚至會造成頭髮分叉。
二、小心，這5種飲食習慣會讓脫髮加重？
1、愛吃重口味食物
重口味的飲食含鹽量都很高，當人體攝入的鹽分過多，就會造成體內水分大量流失，使細胞處於失水狀態，導致肌膚乾燥，頭皮毛囊和皮脂腺分泌也都會受到影響，從而引起毛髮乾枯、受損易脫落。
2、吃得太油膩
紅燒肉、煎炸食品、烤肉等食品雖然好吃，但這些食物都含有大量脂肪，吃多了容易導致皮下脂肪堆積。脂肪一多，皮脂腺分泌就更快了，大量的皮脂溢出會影響毛囊功能，導致毛囊的營養缺失，從而加重脫髮現象。
3、愛吃甜食微信pfkysx
甜食中含有大量糖分，糖類在分解時所產生的熱量也會使皮脂腺、汗腺分泌增加，導致頭皮油脂分泌旺盛，使毛囊營養輸送受阻，從而引起或加重脫髮。
4、不愛吃蔬菜水果
新鮮的蔬菜和水果是鹼性食物，可以中和體內的酸性毒素。此外，新鮮的蔬菜和水果中含有多種維生素和礦物質，這些營養素也有助於滋養頭髮。
5、愛吃辛辣刺激食物
食用辣椒、胡椒、花椒、蔥、大蒜等刺激性食品時，短時間內讓人有一種淋漓的感覺，但它們會給頭皮造成不良刺激，影響頭皮正常的血液循環，往往會進一步加重脫髮。
三、如何預防脫髮？
頭髮的主要成分是角蛋白質，並含有20種以上的礦物質，如果人體營養不足，當然就沒有多餘的營養素供給毛囊。所以對於經常脫髮的人，可以適量攝入優質蛋白，如魚、蛋、奶等，少吃或不吃加工肉類；同時要多吃蔬菜、水果，並保持攝入的品種多樣化；另外還可以補充一些鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質。
壹點號膚康中研皮膚病醫院
本文內容由壹點號作者發布，不代表齊魯壹點立場。
找記者、求報道、求幫助，各大應用市場下載「齊魯壹點」APP或搜索微信小程序「壹點情報站」，全省600多位主流媒體記者在線等你來報料！ 我要報料
