女性到中年為何發福？如何維持體重，保持良好身材？
隨著時光的流逝，很多女性到了中年時期，身材都在不知不覺中遠離了正常「軌道」，不管哪個年齡段的女性都是愛美的，但是身材的走樣卻平添了很多苦惱。
有相關的研究調查表示，女性在進入35歲之後，人體中的脂肪代謝功能就會嚴重下降，這個時間段的女性胃口以及消化能力也是十分良好，身材很容易發福，而且當女性到了中年之後，人體的運動系統還會受到年齡的影響，運動也較為困難，導致肥胖問題更為嚴重，不僅影響美觀，還會對健康產生影響。
女性為什麼到了中年之後容易發福？
在生活中，很多女性隨著時間的流逝，到了中年時期非常容易出現肥胖的癥狀，主要是由於體內的脂肪出現了大量的堆積，這種情況的出現與人體中的卵巢功能下降有著一定的因素。
因為女性在進入中年之後，卵巢功能也隨著年齡的增長逐漸老化，導致卵巢功能出現了下降，就會導致人體中的雌激素分泌明顯減少，對於人體的各項生理功能產生影響，導致女性的代謝異常。
尤其是對於糖類物質而言，影響更大，還會容易出現食慾大幅度增加的表現，因此出現這種情況之後，脂肪就很容易在體內進行堆積，出現身材發福的癥狀。
當雌激素水平變化較為明顯的時候，就會容易導致人體的神經較為敏感，在夜間進行睡眠的時候，可能只是因為一點小小的動靜就會驚醒，對於睡眠的環境有十分重大的影響，久而久之，還會出現失眠的癥狀，長期的睡眠不住，人體得不到有效的代謝，脂肪無法得到充分的分解，就會大大增加了肥胖的幾率。
而且女性到了中年之後很少進行運動，因為女性到了中年，各方面的身體機能大不如前，運動能力也會出現一定程度的減弱，很多人稍微運動就會感到疲乏無力，因此在缺乏運動時，很容易導致人體內的脂肪堆積，無法有效地減除，出現了發福的表現。
如何維持體重，保持良好的身材？
中年時期的婦女，鍛煉的時間大大低於年輕人群體，當平時總是坐著休息時，就會導致體內脂肪越來越多，所以中年時期的婦女一定要少坐久站，因為站立可以幫助人體加快的燃燒脂肪，不能進行較高強度的運動鍛煉時，也要在家中多多進行踱步，做家務也是可以有效的幫助體內減脂。
中年女性的睡眠質量大都比較差，因此應該對於自己的精神狀態多加放鬆，有利於晚間的睡眠，多出去散散步看看大自然，不要給自己增加過多的壓力，在晚上回家後，睡覺之前也要注意少吃點食物，盡量的遠離手機及電視機，可以更加有利於快速的進入深度睡眠狀態。
平時在進食一日三餐的時候，也要注意定時定量，合理地對飲食進行搭配，多吃水果蔬菜，注意清淡飲食，可以有效地避免發福，保持良好的身材。
