為了不運動，竟然有人說「運動對牙齒不好」？
心理
09-03
夏天快過去了，又回到適合減肥、健身的溫度了！但是，總有「刁民想害朕」！一想要減肥，就有眾多理由冒出來阻攔各位，是不是！
小編最近也被這種情況困擾——
有熱心的小粉絲在我們後台留言，聲稱自己總結多年經驗，發現一個問題——「很多運動員的牙齒，都不是很好看！」「是不是運動會損害牙齒健康？」
這……倒是一個不運動的好理由……但是這種說法成立嗎？
小編博覽群書，發現：
- 德國海德堡大學醫院早有研究發現，長時間運動容易導致唾液減少，唾液鹼性升高，進而導致牙菌斑細菌激素增多，增加了牙病的風險。
- 倫敦大學的研究人員也曾對2012年度倫敦奧運會中302名運動員做過牙齒和牙齦的口腔檢查。其中，55%的運動員患有齲齒問題，30%-40%患有牙齦炎問題，15%患有牙周炎的跡象。綜上，運動員面臨的口腔風險確實要比常人高！
原因如下：
- 高強度的訓練意味著大量碳水化合物的消耗。就拿運動飲料和用來補充能量的運動凝膠來說，它們都會在一定程度上降低口腔內的PH值（酸鹼平衡），讓牙齒處於被腐蝕的風險中。而且這些食物、飲料含糖較多，如果不及時清潔，則很容易影響口腔健康。此外，劇烈運動導致的出汗脫水還會減少保護牙釉質所需要的關鍵物質——唾液的分泌。因為唾液可以起到清潔口腔的作用，它能幫助消化，且具有殺菌作用。
- 游泳運動員每天長時間訓練，容易將「口呼吸」的不良習慣形成自我的呼吸習慣。而長期用口呼吸，面部的發育會受到影響，出現上唇短厚翹起、牙齦因為長時間開口乾燥而色素沉著、牙齒排列不整齊、咬合不良、上切牙突出形成齙牙等等。
- 體育運動是富有挑戰性的，同時也是伴有風險的。在橄欖球、足球比賽中，運動員之間常會發生身體碰撞或者被球擊中，這種碰撞會撞擊到臉部，造成撞擊力，損害牙齒。更不用說拳擊等運動了。比如美國最偉大的NHL（國家冰球聯盟）球員之一 KEITH TKACHUK就曾因為比賽時被冰球擊中下顎，導致牙齒掉了四顆。
但是，以上研究並不能成為逃避運動的借口
首先，我們的運動強度很難達到運動員的強度。其次，上面所述事件發生的概率其實是非常低的。
我方觀點：運動對我們的益處是非常多的
比如：增強體質、改善形體、調節心情等。所以，不要再以保護牙齒的名義逃避運動了。
