切記！這些動作睡前一定要做，別不信！
隨著現代生活節奏加快，人沒什麼大病，就是早起不適，動不動就這兒疼，那兒酸，這是怎麼回事呢？
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭昏腦漲，刷牙噁心想吐，就說明你的身體內有濕了。體內濕氣重還會表現在肌肉酸痛，容易疲勞，身體虛胖。
濕在中醫里又叫「陰邪」，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在夏季的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟，繼而傷肺、傷腎。
女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程，日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更容易受到濕熱毒等外邪的侵害。
中醫有一句話：千寒易去，一濕難除。吹空調，吃冰冷食物，飲食不節，居處潮濕，都是加重人體內濕氣的元兇。如不能及時排除，就會困在你的身體里從而造成隱患。
究竟濕氣有多可怕？
濕氣上行，則會長斑長痘，油光滿面，濕氣下注，則會引發一系列婦 科 疾 病，損傷身體。濕氣在皮，會引發濕疹等皮膚病，濕氣入骨，則引發關節炎、肩周炎等。
濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。
而在國內流行的除 濕方法中，拔火罐是較為常見的一種。但經常拔罐會耗傷人體正氣，嚴重的還會適得其反，還容易損傷皮膚，造成無法挽回的後果。
在我國兩廣一帶分布的少數民族瑤族，他們生活的地方為多雨多霧的大山，濕 氣 嚴重，極易受到疾病侵襲，但卻是世界著名「長壽民族」。
長期處在濕 氣嚴重的多雨多霧地帶，身體卻為何還如此好呢？
那是因為他們有世代傳承的秘 方，具有代表性的就是「三泡瑤浴」。
瑤族的婦女一般都生育有幾胎，但得婦 科 疾 病的卻很少，她們都用大瑤山的葯 草來治癒和調養，在世代的摸索和積累下，形成了自己的一套民族醫藥。
產後的瑤族婦女3天後便可下地勞作，上山砍柴，而且體型苗條，面色紅潤，不會有月 子病 和婦 科 問題。
2008年，瑤族葯浴並正式列入國家級非物質文化遺產中。
今天小編就給大家推薦生長在廣西大瑤山裡曾哥一家
大家好！我是曾山，我的父親曾易，世世代代都住在這，一輩子沒有出過大瑤山，不大會說話！靠山吃山，以採藥為生！
對於大瑤山裡的藥材，父親有著深厚的感情，他是一名瑤醫，傳承了瑤葯洗浴的土辦法，平時鄰居有不舒服的，我們會把晒乾的中草藥配好，磨成粉裝進葯.包拿去送給他們！
瑤浴的方法非常簡單，不管是全身浴還是足浴，只要將浴包放入熱水裡就能泡，並且水清無雜質。
泡浴五分鐘左右，頭部會有汗珠滲出，甚至滿頭大汗，起浴觀察，發現身體表面會有細如珍珠的汗珠慢慢滲出，這就是皮膚在排除不幹凈的東西。
女性在浸泡瑤浴時，通過熱湯讓女性宮頸放鬆，對子宮進行溫養呵護，增強內分泌系統功能，讓女性更加健康年輕。
?由於世代從醫，父親教導我們，為人要誠信，對於醫學要抱持一顆敬畏之心。因此咱們家的瑤浴粉葯.材都是野生的，按季採收，並且全手工泡製而成，無半點摻假。
曾哥進山採藥▼
採好葯直接在山澗里洗凈▼
分類晾乾藥材▼
咱家的瑤浴粉，葯.材全部是野生的，按季採收，春夏枝葉，秋冬藤根！
配方是祖先傳承下來的秘方，藥材全手工泡製，純植物不添加任何添加劑，對身體的調理自然是很好的。
? ??人們的生活越來越忙，對身體的注意力則是越來越少了。特別是許多人不懂行情盲目跟風，花了大價錢卻沒能找到真正有益於身體的調理方式，看到現在市面上有人用廉價和摻假的藥材破壞我們大瑤山的名譽，曾哥感到更加痛心。所以小編知道後想站出來說話了，找到曾哥後他表示也願意把瑤浴分享給大家，讓瑤浴走出廣西給大家帶來健康！
2008年，瑤族葯浴正式列入國家級非物質文化遺產中。
我們的宗旨：
賭上山裡人的淳樸誠實?只做真的大瑤山瑤浴包
