每日壹健康小分享，肝不好的時候怎麼樣

肝臟不好的人體內會出現什麼「信號」？。肝不好的人，身體會出現「1細2紅3多」，若1個沒有，肝很健康。肝臟生病，身體會表現出「3多」，一是感覺自己瞌睡多，比較容易犯困；

二是感覺自己出血比較多，稍微碰一下，傷口就很容易出血，而且很長時間不能夠癒合；

三是胃腸不適表現比較多，比如覺得自己噁心、嘔吐等。如果肝不好，應該怎麼辦呢？其實，不用太擔心，平時做好這三點，對養肝護肝有好處。

此外，睡前玩手機，手機屏幕發出的藍光，會影響交感神經系統和腎上腺激素分泌，打亂生理周期，降低睡眠質量，甚至導致失眠，進一步損害肝臟健康。熬夜，失眠，睡不好，第二天檢查肝功能，轉氨酶就會升高。

另外，腹部會出現一些特殊的痣，俗稱「蜘蛛痣」，這是因為腹部的血管出現膨脹，導致了靜脈曲張，血管的壓力增加導致的，如果出現了這兩種情況，不要掉以輕心，當心是肝臟發生病變了。

當日常出現不明所以的腹瀉時，可要提起警惕，因為很有可能是肝功能受損了，肝是會促進膽汁的排泄來幫助腸胃進行食物的消化。如果肝功能下降到某種程度了，分泌的膽汁量不足，我們沒有及時注意到這方面的問題，有可能就會導致腹瀉這種情況的出現。

如果在長時間沒有喝水的情況下，尿液的濃度會有所增加，排尿時就會出現尿液發黃的情況。當肝臟出現異常的時候，上廁所會有一種非常難以忍受的氣味，類似爛蘋果或者臭雞蛋的混合氣體，同時還帶有魚腥味，這幾種複雜的味道組合就形成了肝臭味。

抽煙和喝酒都是在不斷破壞你的肝功能，而動怒則會引發肝火，肝火越旺盛，越容易動怒，導致了一個不良循環。

決明子可以清肝明目，即使肝功能沒有受損，也可以多喝菊花決明子茶來保護眼睛，菊花含有豐富的維生素和鐵、鋅、銅、硒等微量元素，肝血不足的朋友要把菊花茶當作水來喝，再加上金銀花、枸杞子等多種有清熱解毒的藥材一起轡茶，肝功能不好的朋友要多嘗試這款茶。

除了每天喝菊花決明子茶以外，也要多運動，少熬夜，建議每天攝入2000mL左右的水，這樣對肝臟大有好處，情緒、睡眠、飲食、壓力等因素，對肝臟都有影響，所以我們這幾個方面都要兼顧到。

養肝重在「養」，想要擁有健康的身體，就要堅持下去，不要三天打魚兩天晒網，自制力差的話，可以讓身邊的人來監督自己，想要肝臟變的更好，就要付出自己的努力！平時一定要多多注意自己的身體健康，不要讓自己後悔，也不要讓家人擔心，我們要改掉哪些壞習慣，養成哪些好習慣，保持自己的身體健康，為自己和家人的以後保駕護航，不要等到無葯可醫的時候再去後悔，到那時候我們後悔也晚了。

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