「毀肝」食物被公布，被很多女人視為「掌中寶」，但是不能再吃了
肝不好，人先衰！「毀肝」食物被公布，被很多女人視為「掌中寶」，若你也愛吃，戒了吧！
我們都聽過一句話：肝不好，人先衰。這是因為肝要幫助身體排毒、代謝，如果肝不好，身體各個器官運作也會被影響。生活里有一種食物被女性所喜愛，一致認為是美容養顏的聖品，但其實卻極易產生毒素來危害肝臟，它就是——銀耳。
首先銀耳裡面含有維他命和膠原蛋白，確實可以美容養顏
經常吃銀耳，可以幫助女性調節內分泌問題，還可以補充膠原蛋白，幫助調理氣血等，讓我們的皮膚看起來更加順滑、白皙。
但是銀耳也有它的食用弊端
則是不能浸泡過長時間，最好在4小時之內。浸泡的時間過長，容易產生黃曲霉毒素，這種毒性比砒霜還要厲害，只要食用一點點，就會損傷我們功能強大的肝臟，導致肝臟纖維化，接著還會引發肝硬化問題，嚴重時還可能導致肝癌。
這種毒素是耐高溫的，普通的煮飯所用的溫度很難將它們毀滅。所以一旦經常食用，對肝臟的損傷可想而知，是十分可怕的。
「養生要先養肝，肝強壯病更少」，但是養肝也有誤區，注意避開
誤區1、養肝要大補
很多人養肝時，都會選擇一些養肝的補品，認為吃啥補啥，這樣可以為肝臟補充更多的營養。但是並不一定，因為過於滋補的食品，進入身體會增加肝臟代謝負擔，時間久了還會損傷肝臟健康，所以還是不能多吃。
誤區2、壓抑不良情緒
聽說過生氣會傷肝，所以很多人便理解為不生氣就可以保護肝臟，但是這樣是片面的，因為當你心中有氣，卻積壓著不發，這樣我們的肝氣很容易在體內鬱結，那麼就會導致肝火旺盛，這樣還會損傷肝臟。
所以如果大家覺得心情不好，可以找一些方式抒發出來，比如唱歌、吃美食、聊天等，都是行之有效的疏泄方法。
誤區3、認為燙、染頭髮不傷害肝臟
很多女孩子為了貌美都會去燙染頭髮，但是這樣的行為其實也會增加肝臟的負擔。在燙染頭髮的過程中，一些藥膏裡面是含有有毒成分的，接觸頭皮後還會滲入人體內，對肝臟來說也是一種負擔，嚴重的還會誘發肝臟中毒。
除了以上3個誤區大家不要觸碰，肝不好時，身體還有3個警告需要大家注意
1、小腿抽筋
我們的肝和筋有著密切聯繫，肝臟控制著身體的筋脈，肝不好時，還會容易引發腿抽筋。我們的肝臟有藏血的功能，一旦損傷，肝內的回血量就會減少，那麼無法滋養筋脈，就會引起腿抽筋。
2、腹部疼痛
當你有肝炎或者肝硬化時，右腹部就會有刺痛感。這一般也是肝病嚴重後才有的，肝臟的外包膜受到了擠壓，壓迫到周圍的神經，然後產生的刺痛感。
3、黃褐斑
黃褐斑可是愛美女性的天敵，因為黃褐斑會讓人的皮膚看起來有不是很乾凈，但是它也可以反映出一部分身體健康問題。比如突然黃褐斑變多，就要考慮是肝臟問題引起的，當肝臟異常，雌激素增加，導致黑細胞活躍，那麼就會分泌黑色素增多，這樣就會導致黃褐斑變多，所以有此情況，要重視起來。
那麼生活中如何預防肝臟病變呢？
1、少吃動物內臟
動物內臟營養豐富的同時，毒素也多，就像很多事情一樣是有正反面的，有利有弊。動物內臟自身有代謝體內垃圾、分解食物的功能。
所以內臟裡面的毒素就會在分解過程中增加，人如果經常食用動物內臟，就會加重肝臟的壓力，還可能會引發重金屬中毒問題。而且動物內臟是高脂肪的食物，因此還是要少吃，避免誘發肝硬化、脂肪肝疾病。
2、多喝茶
喝茶可以補充人體的水分，菊花決明子茶，不僅可以幫助促進身體的新陳代謝，還有助於身體排毒，幫助修復肝細胞，減輕肝損傷。
菊花：幫助疏散風熱，平肝明目，降低體內的肝火；
決明子：保肝明目，幫助肝臟排毒，降脂降壓；
牛蒡根：穩定血壓，清熱解毒，穩定血脂，減少肝毒；
金銀花：抗病毒、降肝火，清熱解毒，減輕肝損傷；
枸杞：減少體內脂質，補肝腎，強筋壯骨。
將這幾樣一起搭配，有助於減少體內的脂質，幫助排出肝毒，減少肝損傷，更好的養護肝臟。
結語：
肝病早期難以發覺，因此平時要多注意防範，發現身體有上述表現，最好去檢查一下。
參考文獻
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