秋天，我家常吃這4道菜，營養高熱量低，清熱又滋潤，多吃也不胖
秋天，我家常吃這4道菜，營養高熱量低，清熱又滋潤，多吃也不胖！秋天到了，天氣比之前確實涼快了不少，但是早上起來會有明顯的感覺，那就是空氣濕度降低，不僅臉比較干，而且有的人嗓子還不舒服，這就是秋燥。換季最應該注重飲食，不然很容易就得病了，頭疼感冒之類的小毛病在夏秋換季的時候也最容易出現。秋燥不可小視，最好的方式是吃一些潤燥的食物，今天就給大家推薦幾道。
白菜燉魚，其實秋季最好吃一些蛋白質含量高的食物，魚就是很好的選擇。而吃魚怎麼吃既美味又健康呢？答案是燉著吃，尤其是和大白菜一起燉，大白菜是可以很好的潤燥通便，關鍵價格還非常便宜，燉的魚可以選擇肉質比較厚、膠原蛋白比較多的魚，黑魚是很不錯的選擇，和大白菜一起燉能美容潤燥呢！
冬瓜排骨，剛入秋，市面上還有賣冬瓜的，要是再過一兩個月，市面上的冬瓜就少了，要吃的話需要等到明年了，很少賣反季節冬瓜的，所以時候可以買一些冬瓜吃。腸胃不好的人可以吃一些冬瓜，之前一位閨蜜有便秘，吃了冬瓜之後改善了不少。冬瓜和排骨是很不錯的搭配，這道菜很多人也愛吃，葷素都有，吃著也健康，是不錯的潤燥美食。
豆腐燉豬肉，豬肉其實是美容食品，豬肉中的豬油有很好的美容效果，可以滋潤皮膚，因此也是不錯的潤燥美食。在秋季的潤燥食物中，豬肉可少不了。買上一塊老豆腐，再買一斤五花肉，就這兩種簡單的食材，再加入一些尋常的調料燉著吃很不多，尤其是老豆腐，在燉的時候能吸收豬肉的湯汁和油脂，吃著特別香！
包菜炒肉絲，潤燥食物中可少不了包菜，多吃包菜不僅能補充很多種維生素，還有潤燥的效果。秋天人還特別容易上火，嘴角起泡是很常見的，空氣乾燥就容易出現這樣的狀況，所以要多吃像包菜這樣的蔬菜，其次包菜清炒味道並不是太好，裡面有股特殊的土腥味，要是加入肉絲，兩者搭配著炒，吃著香還健康。而當前，包菜也便宜，吃著還實惠。
在這個季節，要多注意飲食，不能吃得太隨便，家裡人的飲食也要多關注，為家人多做健康的美食，只有家人健康還有幸福。這幾種潤燥的食物您知道了嗎？可以做幾道給家人吃哦！並不複雜的，老人小孩都愛吃。
