喝酒傷肝，肝不好了，臉上4個癥狀「藏不住」，試試1物養肝

喝酒傷肝，肝不好了，臉上4個癥狀「藏不住」，試試1物養肝。

大家都知道，長期喝酒對身體不好。但是，喝酒對身體到底有什麼影響，很多人都只是簡單地知道「喝酒傷肝」。至於如何傷害到肝、肝受到什麼確切的傷害，卻是一知半解。

正是因為不了解，所以才無知無畏。於是，儘管經常聽到「喝酒傷肝」，但依然還是有人長期酗酒。

所以，想要養肝，還是得徹底弄明白喝酒對肝的傷害過程。只有知其然，才有可能發自內心地遠離酒精對肝的傷害。

我國是一個飲酒的大國，喝酒在我們身邊很有市場。客觀點說，適當喝點，或許對身體健康有一定的裨益。

從中醫的角度看，酒有「行葯破結之用」，能幫助疏通氣血的瘀滯。但凡事過猶不及。大量喝酒、尤其是長期酗酒，對身體的傷害就無法避免了。

酒的成分是酒精，化學名稱叫做乙醇。這個乙醇能興奮中樞神經，使心跳呼吸加速，升高血壓等等。

而乙醇是大分子物質，既無法直接排出體外，也不能直接被機體消耗，只能在肝內進行降解代謝。而且，肝是唯一能代謝乙醇的場所。

首先，乙醇在肝內經乙醇脫氫酶的作用，降解成乙醛，然後經乙醛脫氫酶的作用而水解常乙酸。乙酸才能通過血液運輸，最終從小便排出。而乙醇與中間產物乙醛，都能對身體產生比較嚴重的傷害。

我們可以注意到兩個節點：一是乙醇降解成乙醛，二是乙醛水解成乙酸。這兩個過程無論哪一個出點問題，都將對肝造成很大的傷害。

那麼，長期喝酒的人，如果肝受傷了，會有哪些表現呢？

一般來說，長期飲酒的人肝不好了，臉上如下4個癥狀是「藏不住」的：

1、臉色晦暗：

肝不好的人，臉上會有明顯的變化，常見的就是膚色暗沉、發黃髮黑、憔悴乾燥，還容易長痤瘡粉刺等，嚴重的還會出現大面積的斑點。這種現象，被稱為「肝病面容」

這是因為長期喝酒之後，肝功能受損，肝細胞的代謝能力嚴重受損。很多代謝垃圾無法被代謝掉，從而淤積在體內，從而導致臉色發暗。這種發暗，甚至連化妝也無法遮掩。

2、白眼球發黃：

長期喝酒的人，只要我們仔細觀察，他們的眼睛相對會更渾濁，尤其是白眼球會發黃、布滿血絲等等。

從中醫的角度來看，肝開竅於目。肝不好了，它的外竅自然會有所反應。其實體現的就是肝膽相附，膽汁分泌受阻，膽紅素水平升高，於是便出現白眼球黃染的現象。

3、口乾口苦：

長期飲酒而肝有點不好的人，他們常會有口乾口苦的感覺，於是便經常喝水。尤其是晚上睡覺後，睡到半夜喜歡喝水。

很多人認為，多喝點水對健康有益。其實，這種口乾口苦的多喝水，頂多只能算是「飲水自救」。

從中醫的角度看，肝不好有可能傷害營血，出現營血瘀阻。而晚上喝水則是淤血之證的特徵之一。

所以，長期喝酒的人，如果經常覺得口乾口苦，半夜想要喝水，最好能及時去檢查一下。

4、鼻子出血：

長期喝酒的人，如果經常有點鼻子出血的現象，也是提示肝有點不好了。

儘管我們在成長過程中，大部分人都有鼻子出血的經歷。但那是不小心碰撞後的結果。如果沒有任何外力作用，卻也常常鼻子出血，大多是肝不好了的提示。因為肝功能低下，凝血因子受損所致。

那麼，肝不好了，我們該如何調理、養肝護肝呢？

俗話說「養肝就是養命」。對於長期喝酒的人來說，及時戒酒肯定是最急迫的一件事，這才是從源頭上的養肝之舉。可以說，如果不戒酒，任何所謂的養肝葯食、或者護肝方法，都是得不償失的。

戒酒之後，可以試試如下這些葯食養肝：

葛根：葛根又叫葛藤，是傳統的「解酒」葯食。現代科學認為，葛根所含的葛根甙、類黃酮等物質，能很好地改善肝內環境，促進肝內代謝，有不錯的養肝護肝之功。

婆婆丁：婆婆丁就是蒲公英，這可是一味很有名的清熱解毒之品。能清肝養肝，促進體內淤積的代謝垃圾排除。

苦蕎：《本草綱目》認為，苦蕎能「利五臟渣穢」，也就是促進體內毒素的排泄。同時，苦蕎含有很豐富的微量元素和生物活性物質，能改善血管的通透性，對養肝也是很不錯的。

枸杞子：枸杞子是傳統的養肝名品，所含的枸杞多糖，能提高肝細胞的耐受性，這可是能直接減少肝受損的方面。

決明子：決明子潤腸通便，幫助體內代謝垃圾加速排出。

甘草：甘草調和諸葯，善解百毒。也是 不錯的養肝葯食。

我們可以發現，上述幾味葯食在幫助養肝的同時，還有「解酒」之功。對於長期飲酒的人想要避免肝臟受損、或者養肝護肝來說，都是很不錯的。

此外，長期飲酒的人，還應該保持合理的運動鍛煉，慢慢提高機體的氣血運行，起到改善肝經瘀滯的作用。

最後，肝不好的人，當然應該充分休息。比如避免熬夜、避免過度勞累，養成規律充足的睡眠習慣，這些都是養肝所不可或缺的。

總之，對於長期喝酒的人來說，儘快戒酒乃是養肝之本。上述養肝的葯食也可以適當選擇。同時還需要飲食和生活作息方面的調整。做好了這些，相信肝會慢慢好起來的。肝養好了，才有可能健康長壽。

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