35-55歲是女人養生的關鍵時期，幾件事若能堅持做，長壽青睞您
我國女性的平均壽命往往比男性高，這與平時的生活習慣有著密切關係，其次女性卵巢功能分泌的激素，使女性壽命延長，可還是存在一些女性壽命短，想要壽命延長，抓住35-55歲，這是養生的關鍵時期，若這階段堅持做這幾件事，那麼長壽便會向你招手。
女人從18歲的青春期，過渡到35歲青春中期，慢慢步入55歲更年期，隨著年齡的增長身體機能開始走下坡路，尤其是35歲之後女性開始慢慢衰老，這時候一定要學會養生，可延緩更年期，然後抓住55歲，進行呵護、養護身體，那麼自然而然便會長壽。
35-55歲女人養生關鍵，堅持做以下幾件事，長壽向你招手。
堅持運動，現代女性朋友越來越懶惰，白天忙於工作，晚上回來處理家務，照顧孩子各種瑣事纏身，根本沒有時間運動，造成不少女性肥胖、小疾病上身，怎麼能夠長壽，所以為了自身的健康，每天抽出一個小時運動。
隨著年齡增長，骨骼機能開始衰弱，不適合高強度運動，每天適當運動就可，對於女性最好的運動方式是練瑜伽或者跑步，個人推薦做瑜伽，瑜伽動作柔和，也是有氧運動，規範標準的瑜伽動作，可提高人體個性技能，還能塑造形體，長期堅持練瑜伽，你會發現，曲線條優美，心態年輕，肌膚膚質潤滑且有彈性，最重要的是延緩衰老。
保持良好的情緒，加快女性的衰老的首要因素就是情緒低落，情緒不穩定影響體內內分泌水平，一旦內分泌失調，便會造成女性婦科問題的發生，影響健康，便會加快衰老。
尤其是處於35歲-55歲養生黃金期，更要控制好自己的情緒，不要被生活雜事所干擾，遇到不順心，糟心事，學會避開，轉移自己注意力，不想這些事情，每天微笑面對生活，笑一笑十年少，情緒穩定有利於身心健康，自然人更年輕。
養成良好的飲食習慣，病從口入，大部分的疾病都是被吃出來了，所以想要長壽，從最基本問題解決，生活條件變好，人們有錢消費，隨心所欲的買自己想吃的美食，可年紀增長，腸胃系統衰弱，攝入過多的垃圾食品，造成腸胃負擔，久而久之，腸胃受損，慢慢威脅你的生命。
所以為了長壽，要養成的良好的飲食習慣，飲食應以清淡為主，避免辛辣、高油、高鹽、高糖食品是攝入。35-55歲女性，骨骼鈣質容易流失，應多吃高鈣食品，以及高蛋白食物，可補充鈣元素，增強骨質健康。不然年紀大容易造成骨質疏鬆。多吃蛋白質，補充膠原蛋白，延緩衰老。
若能堅持上面所講的幾件事，長壽離你不遠，請35-55歲女性不要錯過養生關鍵期，這階段呵護好自身的健康，便可預防衰老，延緩壽命。
