44歲林心如近照曝光，當年的紫薇，因脫髮如今成這樣？
導語：最近有傳言說林心如疑似懷了二胎，不知道大家有沒有發現，林心如自從生完孩子之後，狀態可謂是大不如前了，不僅身材變得臃腫啊，脫髮也變得非常明顯。雖然林心如有意用頭髮去遮擋頭髮的部位，但是前額的這些頭髮禿得還是非常明顯的。
現在脫髮的人是越來越多，而且越來越年輕化，就連我們如此重視形象的藝人也逃不過脫髮的命運，從前脫髮這個詞語好像只會在中老年人身上出現，而如今卻有許多零零後都在脫髮，這到底是為什麼？下面我們就一起去看一下。
一、脫髮的原因具體有以下幾點：
1、 脂溢性皮炎
脂溢性皮炎的主要癥狀表現為頭髮頻繁出油，頭屑多等等。有研究證據顯示，去醫院就診的脫髮人群，大部分是因為這個原因引起的。 而這種病症引起的脫髮的原因是雄性激素過多， 因此常見於20~30歲的男性，並且經常集中在頭頂脫髮。
2、營養性脫髮
說到這裡很多小夥伴應該會覺得很奇怪，為什麼會出現營養性脫髮呢？難道這個年代還會有人營養不良嗎？其實現在的女生很多都是為了減肥，為了保持身材而出現節食的情況，這也大大增加了我們某些營養素缺乏的概率，從而會導致脫髮的現象。
3、熬夜
熬夜是導致脫髮的一個很重要的因素，這就是為什麼8090後成為了脫髮大軍，有些甚至00後都開始出現脫髮了，現代人睡眠時間越來越晚，有的甚至兩三點都不睡覺，從中醫的角度上來說，熬夜會使我們的氣血虛弱，從而導致脫髮。
二、那麼我們要怎麼樣做才可以避免脫髮呢？
1、控制洗頭的頻率
現在很多年輕人，特別是女生，都會出現過分愛乾淨的情況，很喜歡頻繁洗頭，特別疫情期間更是有人甚至一天洗頭兩次。這會導致我們頭皮敏感，角質層變薄，增加患脂溢性皮炎的風險。
2、保持營養均衡
某種營養素的缺失，比如說蛋白質 、鐵、鋅等等都會造成脫髮的現象，所以女生們一定不能為了減肥就去節食，我們一定要保證營養均衡，才能夠避免脫髮。體重是下來了，但是頭髮掉光了，這不是得不償失嗎？
3、早睡早起
晚上是我們人體五臟六腑都要休養生息的時候，熬夜會導致我們氣血虛弱，而中醫講氣血不足，頭髮自然沒有光澤，容易脫落。因此我們一定要養成早點休息的習慣，才能減少脫髮。
三、如果已經出現脫髮怎麼辦呢？我們還可以通過食療來達到防止脫髮和生髮的效果。
《黃帝內經》裡面曾經說過五色入五臟，而黑色食物正是調理脫髮的小能手。那麼黑色食物有這麼多，哪些對防治脫髮和生髮才是最有效的呢？我們應該要選擇一些微量元素豐富，以及蛋白質豐富的食物。比如說像以下這些。
黑芝麻：補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓
蜂蜜：潤膚、增白、除皺 、美顏防皮膚衰老
黑米：黑米中所含的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。常飲黑谷酒還能促進人體對食物中鈣、鎂、鋅等礦物質的吸收，還可以幫助消化並促進新陳代謝
黑豆：清熱解毒、補血養腎、抗老防衰、防脫髮、生髮
但是，這些食物要煮到能被人體吸收需要很長時間，這也太不方便了吧？我們可以選擇成品的養生丸，打開就能吃，非常方便。
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結語：一頭烏黑濃密的秀髮是每個女人的追求，不管是男人還是女人，烏黑亮麗的頭髮都能讓你看起來年輕十歲，小編跟大家分享的注意事項和養發小貼士一定要保存起來，還有養生丸非常方便又有效，堅持吃一段時間，頭髮真的會越來越濃密哦！
