上廁所喜歡玩手機的人，你可能每次都在冒著「生命危險」

【大部分人上廁所都會犯的錯誤】

除了上廁所時間過長的不良習慣外，下面這些錯，你們也經常犯。

1、上廁所使的勁太大

很多人上廁所的時候，都會用上吃奶的勁。但是這麼干，一點好處都沒有。因為用盡全力排便時，相關肌肉強烈收縮，不僅讓腹部的壓力升高，血壓也升高了不少，還容易得痔瘡，增加心臟和血管的負擔。

深受便秘困擾的人，先試著調整生活習慣，多喝水，多吃蔬菜水果，每天定時上廁所……如果沒有改善，最好還是去看醫生，適當用藥，也能讓你一身輕鬆。

2、擦屁股的順序錯誤

無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。原因很簡單，因為這樣的順序是尿道、陰道、肛門，能減少病菌感染的幾率。至於男性朋友，其實也是擦擦更健康的（即使是小便，最好也擦擦）。

參考資料：

[1]蹲廁所別超5分鐘.健康，2012(12)：73-73.

[2]朱小喬.手機上有害細菌比廁所多10倍 可導致噁心嘔吐.科技與生活，2012(17)：42-42.

[3]謝明霞.上廁所玩手機，從頭傷到腳.安全與健康，2018(7)：54-55.

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！