你是不是經常生氣動怒？可能是肝火過旺，常做這3件事幫你降肝火
如果你很容易心煩意亂，身體里總有一股無名火在燒，動不動就發脾氣。動怒起來，自己也沒有辦法控制自己的脾氣。
冷靜下來一想：明明是一件很正常的事情，自己卻發這麼大火，最後氣到自己。
但就是控制不住脾氣，怎麼辦呢？
其實脾氣暴躁常常被視為"肝火大"。肝火旺雖然不是什麼大病，但長期下來會危害人的健康。
肝火旺的幾大癥狀，希望你們都了解
肝火旺是中醫特有病名，是肝陽氣亢盛表現出來的。癥狀首先表現為他情緒上容易煩躁、易怒，其他還有頭暈、面紅、口苦等癥狀，具體表現在以下幾個方面：
1、頭昏腦脹
如果肝火很重的話，可能會出現經常性發脾氣的現象，情緒一點都不穩定，而且舌苔會很重，經常口乾舌燥、頭昏腦脹，做什麼事情都不會很順心，心裡很煩躁。
2.失眠
其實，失眠原因很多，癥狀也更不相同。簡單的舉幾個例子
胃氣失和的失眠，會十分亢奮不想睡也會出現壯熱，胃脹滿或者胃部嘈雜，牙齦腫痛。
心虛火旺也會失眠，感覺心悸氣短，胸口悶或者發空，做噩夢，口乾，低熱。
而肝火旺盛導致的失眠，則會出現頭痛，頭暈目眩，眼睛腫脹，兩肋酸痛，口苦易怒，鬱鬱寡歡不能入眠。
3.月經不調
女性郁怒傷肝，則會出現月經紊亂，如月經提前或延後，經血減少或提前閉經，另外經血色鮮紅或紫黑，質濃稠，有瘀塊。這些都是由於肝火旺盛導致的，應疏肝解郁理氣。
4、胃部不適
如果肝火很旺盛的話，是有可能往上涌，然後刺激到胃的，導致食欲不振，消化也不好，可能會出現便秘的癥狀，而且嚴重的話還會導致胃出血，胸口十分的煩悶，經常性地做噩夢。
如何降肝火？
1、少動怒
俗話都有說，怒則傷肝，主要是因為怒既會引發肝火上亢，而肝火旺盛又會反過來增加怒氣，兩者形成一個惡性循環，導致肝火越來越重，所以要想打破這個循環，就必須要控制你的怒氣。
2、充足的睡眠
肝臟的最佳修復時間是夜間1-3點，此時進入深度睡眠，肝臟才能夠正常的代謝和排毒。
建議：盡量11點前入睡，1點開始進入深度睡眠。睡前少玩手機，可以聽些輕音樂，釋放自己的壓力，促進睡眠。
3、喝疏肝解郁茶
準備：金銀花、決明子、菊花、牛蒡根、桂花、枸杞等六種食材，按照比例搭配做成茶包，用來泡水喝。
金銀花 決明子 菊花：在中醫上常被用於清肝明目、清熱解毒的三種食材，牛蒡根被稱為"護肝之王"，保肝解毒，通便潤腸；桂花能夠潤肺止咳化痰，常用來和藥性，枸杞子，就多說了，補氣溫補肝腎等作用；
每天開水沖泡1-2杯，靜置5分鐘即飲，清肝瀉火、疏肝解郁，肝毒少了，肝臟會越來越乾淨。
點下方卡片，可以直接獲得制好的茶包
