你是不是經常生氣動怒?可能是肝火過旺,常做這3件事幫你降肝火
如果你很容易心煩意亂,身體里總有一股無名火在燒,動不動就發脾氣。動怒起來,自己也沒有辦法控制自己的脾氣。
冷靜下來一想:明明是一件很正常的事情,自己卻發這麼大火,最後氣到自己。
但就是控制不住脾氣,怎麼辦呢?
其實脾氣暴躁常常被視為"肝火大"。肝火旺雖然不是什麼大病,但長期下來會危害人的健康。
肝火旺的幾大癥狀,希望你們都了解
肝火旺是中醫特有病名,是肝陽氣亢盛表現出來的。癥狀首先表現為他情緒上容易煩躁、易怒,其他還有頭暈、面紅、口苦等癥狀,具體表現在以下幾個方面:
1、頭昏腦脹
如果肝火很重的話,可能會出現經常性發脾氣的現象,情緒一點都不穩定,而且舌苔會很重,經常口乾舌燥、頭昏腦脹,做什麼事情都不會很順心,心裡很煩躁。
2.失眠
其實,失眠原因很多,癥狀也更不相同。簡單的舉幾個例子
胃氣失和的失眠,會十分亢奮不想睡也會出現壯熱,胃脹滿或者胃部嘈雜,牙齦腫痛。
心虛火旺也會失眠,感覺心悸氣短,胸口悶或者發空,做噩夢,口乾,低熱。
而肝火旺盛導致的失眠,則會出現頭痛,頭暈目眩,眼睛腫脹,兩肋酸痛,口苦易怒,鬱鬱寡歡不能入眠。
3.月經不調
女性郁怒傷肝,則會出現月經紊亂,如月經提前或延後,經血減少或提前閉經,另外經血色鮮紅或紫黑,質濃稠,有瘀塊。這些都是由於肝火旺盛導致的,應疏肝解郁理氣。
4、胃部不適
如果肝火很旺盛的話,是有可能往上涌,然後刺激到胃的,導致食欲不振,消化也不好,可能會出現便秘的癥狀,而且嚴重的話還會導致胃出血,胸口十分的煩悶,經常性地做噩夢。
如何降肝火?
1、少動怒
俗話都有說,怒則傷肝,主要是因為怒既會引發肝火上亢,而肝火旺盛又會反過來增加怒氣,兩者形成一個惡性循環,導致肝火越來越重,所以要想打破這個循環,就必須要控制你的怒氣。
2、充足的睡眠
肝臟的最佳修復時間是夜間1-3點,此時進入深度睡眠,肝臟才能夠正常的代謝和排毒。
建議:盡量11點前入睡,1點開始進入深度睡眠。睡前少玩手機,可以聽些輕音樂,釋放自己的壓力,促進睡眠。
3、喝疏肝解郁茶
準備:金銀花、決明子、菊花、牛蒡根、桂花、枸杞等六種食材,按照比例搭配做成茶包,用來泡水喝。
金銀花 決明子 菊花:在中醫上常被用於清肝明目、清熱解毒的三種食材,牛蒡根被稱為"護肝之王",保肝解毒,通便潤腸;桂花能夠潤肺止咳化痰,常用來和藥性,枸杞子,就多說了,補氣溫補肝腎等作用;
每天開水沖泡1-2杯,靜置5分鐘即飲,清肝瀉火、疏肝解郁,肝毒少了,肝臟會越來越乾淨。
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