你的肝好不好，看你睡覺就知道

可能很多人都知道睡美人這個詞，但為什麼會是睡美人而不是醒美人呢？

其實這就是從肝臟的排毒功能來的，肝臟在人的熟睡中排毒，所以晚上睡覺睡得越好，說明肝臟排毒功能越好，排毒功能好，身體毒素就少，皮膚就好。

肝臟是人體最大的排毒器官，但肝最好的排毒時間，卻是在熟睡的時候，所以，肝臟和睡眠可以說是密切相關。

肝臟好不好，睡一覺就知道！

1、肝好壞決定睡眠質量

《黃帝內經·靈樞》認為心肝肺分別對應人體的神魂魄。

即：肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢。如果一個人經常睡覺失眠多夢，多是肝臟出了問題。

2、缺少睡眠會使肝臟受損

中醫認為：「人卧則血歸於肝」，意思是人在熟睡時，全身的血液會迴流於肝臟，進行解毒。

如果長期缺少睡眠，就會導致肝臟血液迴流的變少，肝臟沒有時間進行及時排毒，毒素積累，身體免疫力就會下降，致使肝臟出現損傷。

肝不好的人，睡覺時會有這4種跡象，佔1個，都說明你肝功已經很差了！

跡象一、失眠易醒

你會失眠嗎？

睡眠淺易醒嗎？

那你的肝可能沒有那麼健康了。

不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間，一有動靜人馬上就會清醒，翻來覆去就是睡不著，這主要癥結為肝火旺盛。

肝火旺盛，會影響肝臟表面的植物神經，導致人們晚上經常失眠、入睡困難或者是半夜經常醒等等，時常會在凌晨1~3點鐘驚醒。

此外，若是肝火旺則生惱怒，還會表現為煩躁易怒，口乾舌燥，大便乾裂。

當然，一些人失眠可能還具有精神因素，但是失眠會損害我們的肝臟，所以，經常失眠的人，一定要注意養肝。

跡象二、磨牙夢話

心藏神，肝藏魂。

而人卧血歸於肝，在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養，人體就能進入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋養，便會躁動，繼而出現多夢、磨牙的情況。

所以我們經常以為磨牙夢話是一種不好的習慣，但其實那可能說明身體出現了問題。

舉個例子：一般你覺得身體很舒服，心態很好的時候，你就不會說夢話，但是你說夢話或者磨牙的時候，身體可能就處於一種興奮狀態，並沒有真正休息。

就算是精神性的因素，其實那也是一種身體的問題。

跡象三、小腿抽筋

經常運動的人都知道，抽筋是因為缺鈣。

但是從中醫的角度來看，「肝主筋」，抽筋說明肝臟出現了問題。

當肝臟功能開始減弱，身體的毒素堆積，長時間下來，自然而然就會影響到身體的筋腱部位。

一旦受到影響，就會時常出現小腿持續性抽筋的情況，這種情況就得注意肝是不是出現了問題。

所以，如果腿抽筋，別老是想著補鈣，還要想著好好養肝。

跡象四、起夜頻繁

肝臟是消化系統的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促進膽汁分泌的作用，如果肝臟出現問題，那麼脾胃就會升降失調，膽汁也無法正常分泌，久而久之，就會造成吸收障礙，出現腹瀉等問題。

即使在睡覺時，也會拉肚子、起夜頻繁，這都在說明你的肝臟出現了問題。

很多人都覺得，起夜頻繁，是腎功能不好，但是肝腎同源，也可能是肝臟的問題，所以，如果有起夜頻繁的，別只是想著養腎，也要補一補你的肝。

肝不好，睡前3樣東西少碰，4件事最好多做，肝會慢慢變好！

少碰3樣東西

1、睡前宵夜

一日三餐，早中晚，早上吃好，午飯吃飽，晚上吃好。

這是健康的飲食規律，就連鍾南山院士也在呼籲這樣的飲食方法。

晚上多吃不夠，還要吃一點夜宵，這是很容易出現問題的。

2、睡前熱水澡

在睡覺之前泡一個熱水澡，雖然會讓自己全身的肌肉得到放鬆，但對於患有肝炎的人來說就不好了。

因為長期泡在熱水中會使全身的溫度不斷升高，溫度過熱就會使得人體的血液集中在皮膚的表面血管，所以患者的肝臟就會陷入缺氧的狀態，時間越長，對肝臟造成的負擔也就會越大。

3、睡前喝酒

很多人睡前喝酒是為了解憂，促進睡眠，看似會起到不小的作用，實則，對身體的臟器傷害很大。

酒精進入身體，還要通過肝臟分解排出，睡前喝酒，就是加大肝臟的工作量。

多做4件事

1、多喝水

多喝水，可以幫助稀釋毒素，減輕肝臟負擔，加點降火的小植物，還可以幫助去肝火，減少失眠煩躁。

2、多疏肝解郁

「氣得肝疼」，生氣或者發脾氣有情緒，最先傷害的都是肝臟。

肝氣鬱結，身體問題就會越來越多，所以，一定要注重疏肝解郁，尤其是心態不好的人。

3、多放下手機

肝開竅於目，長時間消費眼睛，也會影響到肝臟。

肝不好，眼睛就會發紅有血絲；而睡前玩手機，更會加重熬夜狀態，致使神經興奮缺少睡眠，導致肝臟損傷。

4、多敲肝膽經

自然站起，將一隻腿彎曲，緊接著用手敲打肝經，從大腿內側拍打至小腿內側面，緊接著敲打膽經，從大腿外側，敲打著小腿外側。

一天輕拍1-2次，每次拍打30-50次即可。

這樣可以利於加速膽汁分泌，提高肝臟功能，還可緩解壓力、放鬆心情。

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