腳底蠟黃，手心發紅….快來自測你的肝！
「肝不好，腳先知」，別看腳處於人體的最末端，看似是最污穢的地方之一，平時也不受重視不容易觀察到，但是腳上的表現卻能夠很好地反映出一個人的肝臟健康狀況，千萬別小瞧了「臭腳」。
腳上出現這三個信號，肝早已「爛如篩網」
1. 腳底蠟黃
肝出現問題的時候，因為肝功能受損下降，這會使得膽紅素代謝異常，膽紅素在體內堆積，隨著血液循環流動到腳的時候，這部分血液流速較慢，這時候人的腳底就會出現發黃的狀況。如果說本來腳底顏色正常，沒有生繭卻突然發黃，這時候要注意了。
2、腳底乾燥
我們健康的腳底部是紅潤有光澤的，摸起來很光滑。當你發現自己的腳變得乾燥就要重視了，很大幾率是肝損傷造成的，肝損內分泌也會失調，這個時候腳底就會有乾燥、脫皮的問題。
3、腳底發白
離心臟最遠的部位就是腳部，如果肝臟受損，那麼代謝毒素及垃圾的能力就會直接下降，此時就會導致血液中的毒素增多，血液流動速度減慢，流經腳底的血液量減少，繼而導致出現腳底發白的異常現象。
肝不好的"特別警告"，需引起重視
1、眼睛——乾燥，愛流淚，有許多眼瞼；
2、口腔——口苦口臭，牙齦出血；
3、手掌——指甲垂直線紋路，手心發紅，指甲容易折斷；
4、睡眠——失眠多夢，容易早醒；
5、皮膚——面部長黃斑、色斑、容易出油；
6、情緒——易怒、大發脾氣、愛嘆氣；
7、二便——便秘，尿液黃；
8、頭髮——頭髮油膩，愛掉頭髮，並且兩鬢長有白髮；
9、腹部——脹氣、浮腫、愛放屁；
日常生活中，導致肝不好的原因有哪些？
1、喝酒
酒精主要經過肝臟代謝成乙醛，並進一步變成無毒的乙酸。大量喝酒的人，一方面容易得酒精性脂肪肝，另一方面會被乙醛毒害，出現肝臟炎症。久不在意，肝癌容易找上門。
2、熬夜
我們都知道肝臟只有在人熟睡的過程中才能夠進行排毒和代謝，但是最近幾年在我們身邊熬夜的人群越來越多，而且現在熬夜已經成為了一種普遍的情況，這也是最近幾年肝疾病越來越多的罪魁禍首之一。
3、暴躁
中醫講怒傷肝，如果在日常生活中你的脾氣非常暴躁，經常因為一點小事而大發雷霆，這樣會嚴重損害到肝臟的健康，不利於肝臟的排毒和代謝，而且還會導致肝血往上沖，對身體的健康是非常不利的，容易誘發各種健康問題。
日常生活中，養護肝臟，堅持3件事
1、多喝水
平時多喝水可增加循環血容量，有利於養肝和代謝廢物的排泄，令體內的雜質和毒素順利排出，可降低毒物對肝的損害。
此外，補水還有利於腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。每天早上起床後可以先喝一杯溫熱的白開水，能有效養肝護。而喝水的時候，添加一些對肝有益的植物一起泡，就更好了。
肝不好影響我們日常生活，也危害我們的健康。日常生活中建議食療養肝是比較適合的，不妨按照我國古醫書《千金翼方》給的一個食療配方藏須人蔘搭配黃芪，是專門修復肝細胞，疏肝養肝的方法。
藏須人蔘在護肝方面主要體現在2個作用：
（1）修復肝組織：對於肝組織具有很好的保護作用，能夠修復受損的肝組織，促進肝細胞的產生，恢復肝臟功能。
（2）加強自身免疫體系，激活白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒複製，修復受損肝臟。
黃芪有一個特殊的好處就是護肝臟，能防肝病。現在年輕人得肝病的越來越多， 就和經常熬夜、喝酒導致蛋白質耗損增多，肝臟細胞無法及時修復有關。黃芪能夠促進肝臟蛋白質的合成，幫助合成更多蛋白質，起到修復肝細胞的效果。
2、健康飲食
多吃綠色食物（如西蘭花、菠菜、黃瓜等），有舒肝強肝的作用，多補充魚肉蛋奶類優質蛋白食物，有助於營養吸收，少吃燒烤、油膩、肥厚食物，這些食物容易造成肝臟分解代謝負擔。
3、適當的運動
適當的運動是因為過於激烈的運動會造成身體的損傷，並且會過多的消耗體能，對於身體素質不太好或者年紀稍長的人來說，非常傷害身體。
舒緩的有氧運動最適合日常養生的人，比如爬山，散步。慢走，等等，既能夠加快身體內的血液循環，有那個狗增強體質，進行有氧運動後身體還會排汗排毒排濕，幫助肝臟進行新陳代謝，減少脂肪的產生。
