37歲蔣欣撞衫54歲劉嘉玲：一雙細腿太亮眼！她是怎麼瘦下來的？

大家對「華妃」娘娘還有印象嗎？她演技很好，深受大家的認可。但是大家對於她的印象一直都是「微胖女生」。天生骨架大的她身材一旦長肉就會顯得非常壯碩，吃了不少肥胖的虧。

曾經在活動中被眼尖的網友發現撞衫54歲的劉嘉玲，一身橘色緊身裙更是將她壯實的身材展露無餘，網友吐槽：除了年紀輕，其他都比不上劉嘉玲。

之後的蔣欣彷彿「人間蒸發」了一般，幾乎沒有半點關於她的行程。隨後她曬出了一組健身的照片，身上隱約冒著汗水，一雙細腿更是醒目！真是「一日不見刮目相看」，曾經的「微胖女神」，竟然瘦了這麼多。讓網友紛紛表示：她究竟是怎麼瘦下來的？

另外一張側顏殺更是讓人清晰地看見她的減肥成果，臉蛋不止小了一圈，優秀的下頜線和纖細的手臂。我們都知道蘋果的原相機有多「死亡」，這張素顏照更是讓人相信她是真的瘦了！不得不說，剛剛健完身的「娘娘」別有風情。

在原相機下的素顏狀態更是好到爆炸！雖然臉上剛運動完臉還挺紅，但是可以說幾乎是無瑕疵，皮膚細膩紅潤有光澤，蔣欣已經37歲了，素顏狀態下皮膚還是膠原蛋白感滿滿，充滿彈性讓人羨慕！

相信有眼尖的朋友也發現了，大多數人健身都會選擇輕便的服裝。而蔣欣這渾身厚重的衣服更是吸引人眼球。有網友評論：這是暴汗服，真是對自己太狠了！要知道平常鍛煉就讓很多人受不了了，暴汗服顧名思義就是讓人瘋狂流汗，看來蔣欣為了變瘦變美真是拼了！

世界上最美好的是不過是事事有回應了吧，蔣欣的辛勤付出終於換來了好的身材回報。瘦下來的她渾身充滿了自信，敢露出修長的雙腿，臉蛋更是比之前精緻了不少。這樣的蔣欣更是充滿了魅力哦！

根據蔣欣透露，她的減肥沒有捷徑，就是「管住嘴，邁開腿」。她在健身減肥的過程中，熱愛進行一項叫做普拉提的運動。非常適合懶人在家裡運動，做起來輕鬆又高效，不僅能夠燃脂瘦身，還能夠讓身體更加柔韌，塑形美體。

普拉提究竟是什麼運動呢？

可以把它理解為升級版的瑜伽。數據顯示：1小時普拉提=4小時瑜伽。娛樂圈很多女明星保持身材的秘密也是通過普拉提保持身材，新晉愛豆Lisa，劉嘉玲等人都會在空閑的時候鍛煉普拉提瘦身。

普拉提應該怎麼鍛煉呢？

首先器材方面很簡單，僅需要一根拉力繩協助，不用外出，在家輕鬆打造好身材，好曲線。

可別小看了這個拉力繩，高回彈，加粗橡膠管，拉力更強不易斷，燃脂效果更明顯！

準備好器材之後就可以進行鍛煉啦。小編整理了幾個適合所有人練習的動作，輕鬆搞笑，不需要任何運動經驗的人也可以輕鬆上手。

1、手臂提拉：告別「麒麟臂」，還你細胳膊和天鵝頸。

直立在瑜伽墊上，雙腳踩著腳蹬，通過手臂發力，順勢向上做提拉運動，每天做3組，每組20下。告別「麒麟臂」和「拜拜肉」

2、腰腹提拉運動：告別「水桶腰」，輕鬆擁有水蛇腰

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，感受到腰腹部發力將腳向上提，抬起時與身體呈90°，做20次，每天三組。

3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」

瘦腿拉伸動作，如圖，雙腳踩住拉力器腳蹬，上身不動，雙腿向前蹬，快速燃燒腿部脂肪，一組20個，一天3組。

堅持運動一個月，腿圍輕鬆瘦10cm，告別你的「大象腿」

如今很多人不僅不喜歡運動，吃東西還專門挑肉，長期久坐，走兩步就不行，跑步就更加不用說了。想要變成女神，一定要通過運動才能快速減肥。

選擇這款拉力繩一定不會有錯，某書上隨便一翻，幾乎所有健身達人都在使用。

不求擁有完美身材，擁有健康的身體才是最重要的！如果你也想擁有蔣欣，Lisa一樣的身材，一定要運動起來~小小的一根拉力繩在家就能達到健身房的效果。可以說是非常實惠的。

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