遠離婦科疾病，保護好你的子宮，這8招真的很實用

女性在月經時期是身體最脆弱的一個時間段，這個時期的女性抵抗力普遍比較弱，如果這個時候不注意自身健康的護理，則很可能會導致一些病因紮根或引起某些婦科疾病。因此不管是女性本人還是家人都應該要關注女性在這一時期的生理和心理健康，對女性來說的月經護理是非常重要的，那麼女性在月經期間應該注意哪些防護措施？

保護好你的子宮，這8招真的很靈

1、學會調節自身情緒：

情緒出現障礙是各類子宮疾病主要的致病因素之一，心理情緒對月經的影響尤為明顯。因此，在月經期間，一定需要保持情緒穩定達到舒適的狀態，並避免不必要的不良情緒因素導致自己出現月經不調。同時一個積極向上的、健康的心態對身體的健康發展也是有益處的。

2.注意特殊時期的清潔衛生：

月經期間要保持陰道清潔，每天晚上可以用溫水擦洗外陰，但是不建議在浴缸里泡澡或長時間在浴缸中浸泡，淋浴是更好的選擇；衛生巾和各類護墊應該以選擇柔軟乾淨的為主，必要的可以進行適當的消毒；要經常更換月經墊和內衣，勤於清洗以外陰和大腿內側的血跡，內衣清洗過後，可以在沸水中燙一下並在陽光下晾乾，以備不時之需。以後，月經墊應使用無菌紗布和衛生巾；大便後可以從前向後擦拭，以防止灰塵進入陰道並引起陰道炎或子宮內膜炎。

3.合理搭配工作和休息時間：

在月經期間，是可以正常工作，學習並參加一般的體力勞動的，適度的勞作可以促進骨盆的血液流動，從而減輕腰背部的疼痛，但是應避免繁重的勞動和劇烈的運動，不然會導致骨盆過度充血會引起月經來潮過多，經期延長，腹部和背部疼痛等，同時還要注意要有充足和高質量的睡眠來維持精力的需求。

4.規律的飲食：

月經因經血的虧損因此需要充足的營養，但是需要注意多吃清淡溫和的食物，而且還要容易消化，不要吃過多的生冷的食物，因為過多生冷的食物容易引起凝血，導致痛經的發生或者突然地閉經，切記不要吃辛辣，乾燥和傷津的食物，以減少子宮出血。還要多喝開水，多吃水果和蔬菜，以保證大便通暢。

5.請勿隨意使用藥物：

通常在月經期間出現輕度不適的女性在月經後可自行緩解，無需服用藥物，以免藥物的某些成分會干擾正常的月經過程。當然，如果你有有無法忍受的疼痛或流血不止且持續時間很長的情況下，最好是到醫院進行正規的檢查和治療，避免更嚴重的情況的出現。

6.避免在經期有性行為：

在月經期間，子宮內膜會脫落和出血，宮腔內會有心的創口，輕微的宮頸開口，陰道酸度降低導致抗病能力也出現一定程度的降低。這時候還進行性行為容易將細菌引入，導致生殖器官發炎。如果輸卵管出現發炎和阻塞，也會導致不孕不育。同時還可能導致月經延長，嚴重的甚至會導致子宮出血。因此，女性在月經期間應該要禁止性行為以防止受到感染。

7.做好月經期間各種情況的記錄：

仔細記錄下月經來潮的日期，並計算下一個月經的到來日期，這樣幫助自己發現是出現月經不調或者懷孕，同時記錄各種情況對預防和治療某些月經疾病起到一個知識儲備和提前應對的效果。

8.寒暖要適宜：

要時刻注意氣候的變化，尤其要防止高溫日晒，冷風和雨淋，涉水，游泳，用冷水或用冷水洗頭或洗腳，或者長時間處於冰涼的環境當中，這一時期的女性的身體對溫度很敏感，一個不注意可能就會因此患上各種疾病，因此一定要注意這個時期的保暖。

這8招對於女性來說做到並不算太難，難的是能不能一直堅持下去，如果能長時間的堅持下去，對於保持子宮的健康，預防各種各樣的婦科疾病是非常有效的，做到這些的前提是還要有一個積極向上的心態，如果能一直保持良好的狀態，那什麼都不是問題。

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