秋風蕭殺避之有時，秋季養生大「法」已奉上！
健康
10-01
一夜透雨，寒意沁胸，鬱熱的氣候慢慢出走，秋是慢慢入的，但干、冷、燥是突然的，隨四季輪番皮膚也流轉變化，導致一些皮膚問題源源不斷。下面為大家奉上秋季養生大「法」。
秋季養膚的方法
1、飲食調理重潤燥：秋季雨水漸少，時令主[燥]，對皮膚影響頗深，繼而出現一系列病變，秋季飲食應以潤燥為主，宜清淡，少吃煎炒油炸，多食新鮮蔬果。如蘋果、梨、蓮藕、冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子等蔬菜以及各種菇類，它們既可潤肺，又能調理脾胃。
2、注意調整情志：秋風蕭殺，天氣漸涼，很多人不自覺得鬱鬱寡歡，中醫認為「七情不暢，百病叢生」秋季是抑鬱、焦躁多發的季節，調節情緒是秋季養生的關鍵所在，建議大家特別注意調整情志，避免不良精神刺激，培養樂觀情緒，保持內心寧靜。
3、護膚重滋潤：秋季是各類皮膚問題的高發期，乾燥、過敏、外油內干，這時的皮膚需要大家小心呵護，護膚應以以下幾點為基礎展開：
【清潔】秋季粉塵、PM2.5較多，加上日常化妝，所以皮膚清潔一定要徹底;
【補水】是換季的剛需，因為秋季是肌膚的災難季，乾燥、蛻皮、細紋等麻煩源源不斷，所以一切護膚都要以補水為先!
【防晒隔離】秋天空氣中粉塵含量增多容易傷害皮膚，而且紫外線還是很強烈，所以使用隔離防晒產品很重要;
秋天乾燥的氣候給護膚帶來嚴峻的考驗，需要我們去精心的呵護才能夠讓皮膚更加健康、狀態更好，若皮膚出現過敏、瘙癢等癥狀請及時到正規醫院就醫治療，以免延誤病情增加痛苦。
