潤腸效果堪比香蕉，每天一杯「它」，小肚子沒了

隨著生活質量的提高，越來越多人意識到健康的重要性，並且開始注重養生，早上小區花園打太極做運動的人都多了起來。很多女性朋友想減肥，卻總是因為種種原因下不定決心，也沒有動力；比起美食，誰還想著運動呀！男性朋友也是，抽煙喝酒參加應酬，每天回家已經深更半夜，根本抽不出時間減肥。這就導致上班族多少都有肥胖的困擾，如何在不影響日常工作的情況下，花很少的時間又不累著自己減肥，成為了一個熱議話題。

今天就給大家分享一個減肥飲品，是營養師、包括明星和寶媽們都推薦的一款飲品，有潤腸通便的功效，它就是蜂蜜柚子茶，很多人都開始喝了起來。

每天早上先喝一杯溫水，飯後再來一杯蜂蜜柚子茶，不僅能幫助燃燒脂肪降低飲食熱量，還能幫助身體排毒。而且現在秋天比較乾燥，容易感冒，蜂蜜有滋陰潤肺的功效，柚子還有美白養顏、祛痰止咳的功能。秋季喝蜂蜜柚子茶不僅能潤肺，提高人體免疫力，還能好好修護在夏天曬到受損的肌膚，一舉兩得！

蜂蜜柚子茶的原材料很簡單，就是蜂蜜和柚子，紅、白柚都可以，紅心柚做出來的成品顏色可能會更好。沒有任何添加劑，連糖都不會放，完全不用擔心一天三杯蜂蜜柚子茶會攝入過高糖分和高熱量。蜂蜜中含有人體所需的多種氨基酸以及果糖，與奶茶中的糖不一樣，健康熱量又低。堅持服用蜂蜜柚子茶3個月左右，就可以達到「改變體質」的作用，每天一杯蜂蜜柚子茶，喝出健康喝出美！

下面給大家介紹一下蜂蜜柚子茶的做法：

準備柚子一個500g左右（連皮帶瓤，最好是成熟的柚子不會酸苦）、蜂蜜250g（最好使用香味較淡的蜂蜜，如槐花蜜）、冰糖100g、一個乾淨的稍大玻璃容器（帶蓋子，可用水煮沸消毒）。

步驟：

1. 將柚子在溫熱水中浸泡5分鐘，然後清洗乾淨；用熱水是為了讓皮上的毛孔張開，方便洗凈以及後續的腌制。

2. 用刀具將柚子皮薄薄一層刮下來，儘可能的薄一些，最好不要帶到裡面的白瓤否則會很苦；然後將刮下來的柚子皮切成細細的絲，盡量細一些；然後放點鹽腌制一下，這也是柚子祛痰止咳的精髓所在。

3. 將柚子果肉剝出，去除果核與皮，用手掰碎或者用勺子搗碎，放在趕緊大碗中備用。

4. 將柚子皮、果肉以及冰糖放在鍋中，加入一碗水煮開；開鍋後轉小火，熬至黏稠、柚皮變黃且開始透亮即可；需要注意的是最好用不粘鍋，否則容易糊；期間要經常攪拌，以免糊掉，用勺子去撈只有少量汁時可以停火放涼。

5. 待柚子汁冷卻一下到65℃左右時，放入蜂蜜慢慢攪拌開，切記一定不能剛出鍋就放蜂蜜，否則高溫會破壞蜂蜜中的營養物質；攪拌均勻後即可倒入乾淨空瓶中，蓋好蓋子放入冰箱冷藏一周左右，就可以用來泡水喝了；冷藏的時間越久味道越好。

6. 沖調時也有注意的地方，一定要用溫水沖調，這樣才不會破壞蜂蜜的營養成分；也可以當成果醬抹在吐司上，還可以加入冰塊做成冷飲，加入紅茶/綠茶包，或者是加入蜂蜜，減少苦味味道更佳；總之有多種品嘗方式，依個人喜好而定，酸酸甜甜味道很不錯，小編已經沖好了一杯。

7. 不過一次也不要喝的太多了，注意控制量。

看完蜂蜜柚子茶的做法，是不是很簡單呢？如果家裡沒有不粘鍋同時又嫌麻煩的朋友，可以選擇購買蜂蜜柚子茶的成品。比如小編要給您推薦的這款，成分一目了然，完全不用擔心有添加劑。嚴選新鮮採摘柚子，口感鮮香多汁；經過腌制，使柚子中的VC和蜂蜜的營養成分充分融合，不僅美白且健康；果肉看得見，清澈澄黃酸甜可口。這個秋日，或許奶茶會讓你長胖，但蜂蜜柚子茶只會給你健康！

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