教你3招，每天5分鐘，降肝火又養肝
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肝能藏血，疏泄作用是肝調節血量的動力。在我們身邊，越來越多的人受疾病的困擾，脂肪肝，肝硬化每年新增人數都在增多。
許多年輕人不注意生活習慣，經常大量飲酒也導致了肝病患者趨向年輕化。然後出現皮膚暗黃、精神不振等癥狀。
1、眼睛乾澀。身體出現疾病會有信號提醒，比如眼睛。肝臟健康的時候，眼睛比較明亮，清澈。反之，會感覺眼睛發澀，流淚等。
2、腳掌發白。這也是肝病經常出現的一個訊號，肝功能機能下降，導致供血不足。會影響體內血液循環，妨礙身體其它器官的正常運轉。
3、蜘蛛痣。肝部受到損傷，不僅降低肝功能，還會造成身體毛細血管不斷擴張，皮膚會出現一些明顯的癥狀，皮膚上表現為「蜘蛛痣」，這是肝病到來比較常見的信號之一。
不吃早餐容易損傷胃黏膜，造成胃病，還會影響肝臟健。人體器官經過一晚上的「休整」，第二天早上如果不吃早餐，容易影響膽汁正常分泌，不利於身體健康，容易引起肝硬化等疾病。
晨起第一支煙是很多男性的習慣，早上起來血液黏度增加，這個時候抽煙會減緩血液循環速度，使肝臟受到傷害。身體器官正常工作需要血液供給動力，不然會引起其它疾病。經常吸煙產生的有害氣體進入人體，會導致肝臟血液無法及時供給，從而使肝臟發生病變。
服藥的時候要嚴格遵從醫囑，因為很多葯都是有副作用的。空腹吃藥是不行的，在進入人體後經過消化，殘存的藥渣經過肝臟分解排出。但是容易刺激肝臟，毒素堆積造成嚴重肝臟疾病，因此最好不要空腹直接吃藥。一定要遵從醫囑，正確用藥。
這個習慣是非常不好的，尤其是早上要及時排尿，尿液中多數是新陳代謝的廢棄物。會使毒素長時間滯留在體內，會危害身體健康，導致肝臟中毒。
很多人起床後會發覺口苦、口臭，呼出口腔的氣體伴隨著陣陣異味，這說明肝臟出現了問題。由於體內肝氣鬱結，肝火旺盛引起的，需要儘快到醫院檢查，避免造成更嚴重的傷害。
出現牙齦出血也是肝臟不好表現之一。牙齦老是出血，最大的可能就是凝血功能障礙。膽汁酸減少引發牙齦出血。早晨起來刷牙發現出血，異味。主要原因理解為凝血細胞減少，功能減弱。
3、小便發黃
肝臟作為人體排毒器官，時時刻刻都在工作。清晨第一泡尿排出的90%都是一晚上排毒代謝的「成果」，經過一晚上的新陳代謝，尿液顏色比較深，還伴有陣陣異味。這是因為肝臟出現問題，排毒代謝功能減弱。
肝臟不好的人，心情煩躁，體內肝火躁動。肝部發生病變受到傷害，身體變的虛弱。導致晚上出現說夢話、磨牙等情況。睡眠質量差，而且還容易說夢話、磨牙。有時候還會出現小腿抽筋，凌晨醒來影響睡眠質量。
運動能夠提高身體免疫力，長期堅持運動還能降低患上脂肪肝風險，促進血液循環。而且運動還能降低疾病產生，讓身體更健康。如果肝臟出現問題，可以根據自身狀況選擇不同強度的運動方式，如慢跑、跳繩、游泳、瑜伽等等。
熬夜對身體造成的傷害是極大的，超過11點睡覺會影響身體器官的休息和修復功能。還會讓人無法保持飽滿的精神迎接第二天工作，長此下去會給肝臟帶來無法估量的傷害。保證充足的睡眠不僅有利於身體健康還能讓人保持良好的心情迎接第二天的生活。
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