真正的清肺「霸主」是它，不是枇杷，你若愛吃，肺部自然很乾凈

前言：隨著工業的發達，空氣污染問題日益嚴重。不僅僅只是造成全球變暖和冰山融化，人們居住環境也受到了空氣的侵染。除此之外煙草所帶來的影響力也是不可小覷，國內的吸煙人數高達3億以上，而未成年人吸煙卻占其中的10%左右，最小的煙民甚至才10歲。在空氣污染和煙草的傷害下，人們的肺部健康已經岌岌可危了。

肺不好的人，通常有5個異常表現，你佔了幾個？

1、胸腔疼痛

肺是在人體的胸腔處，一旦肺部出現問題那麼胸腔就會被牽連，首先就會出現疼痛的癥狀。這種疼痛一般是慢慢地出現，如果在疼痛的時候還伴隨著發熱現象就會出現肺部發炎癥狀。嚴重的話會引發心絞痛、氣胸以及結核性胸膜炎，患者會感到十分痛苦。

2、肺功能異常

我們經常會發現那些游泳健將們的潛水閉氣時間都很長，這主要是因為他們的肺活量比較好。通常男性的肺活量值在4千毫升左右，如果低於這個數值很可能就是肺部功能出現異常。而女性則是在三千左右，肺活量的下降會讓人體的活動受到阻礙。包括長跑也是十分考驗肺活量，如果在整個過程中胸部極度不舒服那應該減速並且慢慢地停止，否則很容易傷害的肺部。

3、咳嗽時間長

肺不好的人最明顯的標誌就是總是咳嗽。如果在冬天咳嗽的頻率加重並且還伴隨著喘息艱難的情況，那麼很大可能是得了慢性肺阻病。這種病症很難醫治，尤其是在跑步、打球等的劇烈運動之後這種癥狀會表現得比較明顯。在冬天這種癥狀會加重，有時候還會出現腿部腫脹的情況。

4、嘴唇變色

在冬天時期，那些穿著超短裙的女生臉色和唇色總是發白和發青。而肺不好的人和這些女生出現的狀態是一樣的，但是前者是因為肺部出現問題，後者單純是被凍得。當我們的肺部出現問題那麼就會影響我們的呼吸功能，同樣的也會影響到氣血的流通功能。因此唇色會出現發青甚至有時候還會出現發紫的現象，這都是肺不好的一種外在特徵。

5、痰中帶血

肺不好的人除了經常咳嗽之外還會咳出濃痰，這種痰看起來極其噁心和粘膩。但如果一直放任著咳嗽很有可能會出現痰中帶血的癥狀，這就可怕了，很可能是肺部出現病變。這些病變輕者導致支氣管擴張，重者會導致肺癌。

怎麼養肺補肺最健康？

1、冷水洗臉

家裡有養寵物的人都知道寵物的皮毛是否光亮與飲食有關係，但是其實和寵物的肺部也是息息相關的。同樣人類也是一樣，想要保養好皮膚首先要保證肺部的健康。大家可以選擇冷水洗臉，這種耐寒鍛煉能有效地鍛煉肺部讓肺更健康。年長者就不要用這個方式了，年長者要注意保暖並且保持好個人衛生就能養好肺。

2、喝太子參山藥粥

像經常感冒的肺不好人群，建議大家每周喝兩次太子參山藥粥。主要食材有：太子參六十克切片、淮山藥四十克打碎、粳米五十克、枸杞子三十克、生黃芪四十克切片，全部清洗乾淨後直接熬成濃稠的粥狀就可以起鍋了。不需要加食鹽，這種粥能夠醫治支氣管炎，有很好的補肺功效。

3、多喝茶水

平時多喝溫水也能夠潤肺，如果想要清肺養肺可以在開水中加入胖大海、枇杷葉、羅漢果、橘皮、菊花、甘草、桔梗和金銀花，注意每樣2克就行。第一種喝法就是直接開水沖泡，第二種喝法就是把全部食材放入鍋中加水熬開。這種胖大海菊花茶能夠去除肺部的垃圾，並且還能滋養肺部。

胖大海：有解毒潤腸和清熱利咽的功效。

枇杷葉：能治療肺熱痰嗽，有清肺止咳的作用。

羅漢果：可以潤肺止咳和美容護膚。

清肺潤嗓喝【胖大海菊花茶】↓↓↓

結語：肺不好一般情況下是抽煙和空氣污染以及生活中的各種油煙導致的，建議大家要好好保養肺部。每天多喝胖大海菊花茶，做法簡單食材天然，比較方便攜帶和沖泡。

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