肝火是否旺盛，這4種現象可以看出，如果沒有，證明你的肝很健康
導語：現在已進入秋天，秋天的氣候非常乾燥，如果不加註意，很容易引起發火，煩躁不安。因此，在這個季節，我們更應該養成良好的生活習慣和飲食習慣，確保肝臟的健康，一旦出現肝火旺盛的情況，就會引發各種疾病，危害身體。
所以，我們平時應該怎樣做，才能達到養肝的目的呢？今日此文就來告訴大家，每個人都需要認真看，人人可以用，保護身體很重要。
一、肝火旺的4種表現
1、無胃口
肝氣旺盛，可影響食慾。火起來了，我們就會沒有胃口，看著東西吃不下，長下去了，就會瘦下來。假如你有這種癥狀，你一定很生氣。別認為這是個好現象，如果不加以改善，就會造成營養不良，嚴重影響健康。
2、痘痘
肝火旺則容易引起濕熱加重，臉上更容易爆痘。肝臟火旺，氣旺，因頭部沒有排毒出口，只能從皮膚上排出，所以就會出現長痘痘的情況，如果不加控制，就會加重痘痘問題。
肝火旺還會影響睡眠，甚至導致失眠加劇，痘痘叢生，所以，不要糾結於護膚品，要從內在去火，從內在去毒。如果不從根本去解決這個問題，用再多再好的護膚品都是沒有用的。
3、脾氣暴躁
肝氣旺盛，容易引起心煩、生氣，甚至無法控制自己的脾氣，容易出現頭痛爆汗等問題。人的肝臟之所以容易出現多汗的情況，是因為「內風擾峰、肝陽上揚、震髓海」，在這個時候會進一步影響睡眠質量，形成惡性循環。
4、口乾
許多人早晨起床後感覺口腔乾燥，甚至有異味，即使刷牙漱口，也無法得到緩解，這多半是因為肝火旺盛。肝火旺盛，需要及時調理。肝火旺時，氫氣不能升，濁氣不能降，濁氣上逆，進而引起口乾口苦、膽汁溢出、口乾舌燥、津液枯竭，出現口臭。
二、如何才能真正養肝呢？做好五件事
1、永遠不要晚睡
長期熬夜，睡眠不足會導致肝火旺盛，熬夜會損害人體陽氣，還會引起肝腎失調，排毒不暢。所以，降肝火，必須保證充足的睡眠，切忌長時間熬夜，早睡早起，多吃些滋陰食物，讓你的身體更健康。
2、大量飲水
每天多喝水，可使身體補充水分，增強血液循環，從而促進新陳代謝，這有助於我們消化體內的食物，排出毒素，在維持皮膚水分的同時，也能大大減輕肝臟的負擔，減輕對皮膚的傷害，使皮膚看起來更好。
3、葷素搭配
平時在飲食方面，我們要做到與素食相配，而不能暴飲暴食，這樣不易消化也會引起肝臟負擔。每頓飯都要攝入人體所需的蛋白質，維生素，礦物質等，要注意它們的比例，以便達到養肝的目的。
4、閉目
每個人每天都忙於工作和學習，眼睛一天也不能休息，尤其是一些電腦工作者，總是盯著電腦屏幕工作，這對眼睛很不好。忙忙碌碌一天後，晚上再拿手機看書，讓眼睛無法休息，會影響肝臟的健康，眼睛也和肝臟一樣。因此，要保持肝臟健康，就要合理使用眼睛，在使用過量後，可將眼睛閉上，讓眼睛得到充分休息。
5、保持輕鬆的情緒
心情好了就會使身體更健康，如果長時間生氣發怒，容易讓肝氣鬱結不暢，進而引發疾病。平常生活中，要時刻保持良好的心態，學會抑制不好的情緒，這樣才能讓肝火熄滅，保證肝臟健康。
結語：以上就是肝火旺的4種表現，還有5種養肝方法。肝臟是人體的重要器官，平時要注意保養。尤其是秋天，是養肝的重要季節，如果不養成良好的生活習慣和飲食習慣，很容易損傷肝臟，導致更多的疾病，這樣最受傷的還是自己的身體，每個人都會因此受苦。因此，每個人都應該好好行動，以求健康。
